癌症患者康复期间的保健

　　癌症患者在肿瘤医院经过集中综合治疗以后，进入比较长时期的康复阶段。自我疗养具有方法简便、因人而异的特点，可以说是一种积极有效的治疗手段。经临床观察，患者只要主动参与自我疗养，就可以积极控制癌症的复发，改善症状，提高治疗效果，提高生活质量。癌症病人康复期可以从身体恢复和精神恢复两个方面入手。巩固癌症病人的各种治疗延续。

　　1、了解肿瘤常识

　　要学习有关肿瘤方面的知识，了解癌是可以战胜的;要知道哪些身体变化对自己来说值得重视的;并定期进行身体检查(一般3个月到半年复查1次);在治疗上要坚决依靠专科医院进行。

　　2、根据自身情况定制作息表

　　根据自己具体情况制订每日的作息时间表，并坚持不懈。每日作息应包括有氧锻炼、充足的睡眠及定时定量的合理饮食。刚开始执行时，计划越简单越容易完成，等适应一段时间养成一定习惯后，可找出问题再根据实际进一步调整和改进作息时间表。每日进行有氧锻炼是促进身体恢复的有效手段。有氧锻炼应有一定的时间和运动量的保证，但切不可运动过量导致疲劳。应根据自己身体状态制订相应的运动量，运动内容可依个人喜好而定，以轻微活动为主，避免剧烈运动。一旦感受到乏力或心动过速应立即休息调整或减少运动量。运动后以不感到疲劳为宜。

　　充足的睡眠是保证良好休息的必要前提。要做到这一点，首先需要患者改变以往生活不规律、随意挤占睡眠时间的不良习惯，要保证每日8小时左右睡眠时间;其次要注意消除患病后的紧张焦虑情绪，以保证睡眠的质量。了解有关肿瘤知识，必要时可去请教专科医生，使自己明白应该怎样去做，这样心里才能踏实，行动才会有目标，焦虑情绪才能够缓解。

　　每日饮食要定时定量。癌症患者饮食营养的重要性决不次于用药。合理营养是人体恢复体力、改善身体状况、增强机体抗病能力的最原始有效的方法，也是癌症患者康复的必要前提。应在每日总饭量不增加的前提下增多餐次，由通常的每日3餐增加至每日4到6餐，个别消化道肿瘤患者甚至应增加更多餐次。

　　另外每餐饭要少，7至8分饱即可。质量上每餐饭各种营养成分要完善，比例要平衡。在多吃青菜类食物的同时也要进食蛋白质、脂肪、碳化合物等这类营养素。有人厌食脂肪类食物，总是“敬而远之”，其实只要不过量摄食脂肪，只会对你有益无害。饮食的好坏不在于贵贱，而关键在于各种营养素是否完善、平衡。吃的学问很多，除了知道“吃什么”，还要养成良好的饮食习惯。首先要养成细嚼慢咽的习惯，个别人吃饭太快、太多，这样增加了食道和胃的负担，不利于消化也损伤身体;其次进餐时要有良好的心境，祖国传统医学认为“胃以喜为补”，良好的心境可以促进消化功能。

　　3、建立良好的心态

　　癌症患者所遇到的问题很多，除了肿瘤本身给患者带来的痛苦外，治疗产生的副作用以及患者经常要面对折肿瘤的复发和转移等等，都会对患者的生理和心理方面带来不良的影响。此时患者个人的心理素质和心理状态就显得尤为重要。如何去面对这些困难呢?首先要有坚定的信念：肿瘤是可以治愈的!目前各种癌症的治愈率正在不断地提高，即使对部分目前尚不能治愈的患者，也可以通过积极的治疗延长生存期、改善生存质量，有不少患者甚至可以长期带瘤生存。

　　有了这样的信念才可以激发与疾病斗争的勇气，才可能调动自身的强大生命力。再加上必要的康复知识和正确的医疗指导，患者才能有一个比较良好的心态。这种良好的心态又有利于患者生理功能的协调和恢复，使患者更增加了信心，这样就形成了更有利于全面康复的良性循环。

　　求医网温馨提示：肿瘤患者手术后在身体允许的条件下适当地进行全身运动是非常必要的。病人在术后一～七天后就可根据情况进行离床活动，这些活动往往需要家属的协助和监护，可以在床边活动或走动。如果手术创伤较重，或者是术后体力较差不能下床，可以在床上做些力所能及的肢体运动并经常翻身，即使是这些轻微的活动也对早日排气排便非常有利，还可以增强食欲，促进机体伤口愈合。身体恢复良好，就可以逐步加大运动量，变换锻炼的内容，从气功、散步、瑜伽到太极拳、慢跑等都可以选择。

　　【参考文献：《战胜癌症靠自己》《肿瘤患者生存质量的中西医维护》《肿瘤防治ABC》】