扭伤是生活中难免发生的问题，尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，最直接的反应就是痛，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。对于这种伤害，许多人常不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。
首先要让伤处休息，不要活动。第二要将伤处适当地包扎起来，这也可以缓解肿胀。第三要把受伤的部位适当抬高，应比心脏部位稍高些，以减少局部血流。当伤处的肿胀得到控制并开始消退时，再进行加温热敷，可以扩张局部血管，促进血肿吸收。
切记不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。
病人也应立即就医，以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗，对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。
脚踝扭伤的治疗，不仅在解决疼痛，更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。
场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造 (如扁平足)都可引起足踝扭伤。而受伤过的足部，更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感，才能防止再次的伤害!
最后，再利用弹性绷带包住受伤的关节;还有，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀的情形。这种不必花钱又可以自行处理的方式，将对扭伤的关节有很大的帮助呢!
足踝在线咨询
更多
脚扭伤脚肿怎样才能快速消肿吗
扭伤脚后会出现局部肿胀。首先，应改进局部x光检查，以确定是否有骨折，特别是当肿胀明显时。需要及时检查。如果有骨折，及时修复。这将有助于减轻肿胀，抬高四肢，避免长时间坐着和长距离行走。对于局部扭伤，可以...
1个回答
小腿内侧压伤还在肿怎么消肿
小腿肿胀有很多原因。肿胀最常见的原因是腿部外伤，如挤压伤、瘀伤、外伤等。，导致腿部组织之间的代谢紊乱，导致组织之间水肿、疼痛和活动受限。这种情况应根据疾病的严重程度进行治疗，如轻微擦伤和挤压伤。建议清...
1个回答
走路时不小心脚扭伤左脚外侧该怎么办
脚出现扭伤后，出现局部肿胀疼痛或者是功能障碍的情况下，首先要去医院拍片检查确诊是否骨折。排除骨折的情况下，可以先用冷毛巾或者是冰块冷敷，减轻肿胀和疼痛，症状得到缓解以后用热毛巾热敷，或者是配合理疗推拿...
1个回答
脚上伤口发臭应该买什么药
伤口发臭就是伤口出现了炎症，出现了细菌感染，典型的表现是红、肿、热、痛，有可能表面皮温会升高，也有可能患者全身体温升高，疼痛指伤口内部非常疼痛，甚至有跳痛。需要及时的进行检查和换药，要把伤口表面的缝线...
1个回答
脚踝受伤拿药敷了什么时候才能好
脚踝受伤了多久能好，这个没有准确的时间，因为损伤的严重程度，治疗的措施不同，恢复的时间肯定是会有所不同的。脚踝受伤了以后建议是先去拍一个x光片检查，看一看踝关节有没有出现骨折的可能性，如果没有骨折的...
1个回答
脚底筋膜炎怎么治疗
脚底筋膜炎也称足底跖腱膜炎，是跖腱膜劳损引起的无菌性炎症。跖腱膜是维持足弓的重要结构，长时间负重行走过站立，就会导致其疲劳，组织缺血缺氧，从而产生无菌性炎症，出现足底的疼痛。建议疼痛时减少负重活动，多...
1个回答
