三种食疗偏方可有效缓解足踝扭伤

　　足踝扭伤是生活中比较常见的一种情况，虽然不至于带来太大的损害，但是也会给患者的省会带来一些不便，而且不正确处理也比较容易留下一些后遗症，因此当足踝扭伤的情况发生时还是需要及时的展开治疗的。今天的内容中给大家带来几款有利于治疗足踝扭伤的食疗方，一起来看看三种食疗偏方可有效缓解足踝扭伤。

　　1、桃仁粳米粥可缓解足踝扭伤

　　食材：粳米100克，桃仁15克，白糖适量。制法：桃仁打碎后捣成泥，粳米淘洗干净，将桃仁和粳米一同放入过在，加入适量清水大火煮开，转小火熬制成粥，最后根据个人口味加入适量白糖调味即可食用。三种食疗偏方可有效缓解足踝扭伤。此方的功效为活血通络、祛瘀止痛因此在治疗足踝扭伤的时候是可以帮助很好的减轻症状的。

　　2、芝麻燕麦奶粥可缓解足踝扭伤

　　食材：鲜奶250毫升，燕麦50克，黑芝麻30克。制法：黑芝麻洗净沥干水分炒香后打成粉，燕麦加入适量清水大火煮开，转小火熬制成粥，最后加入黑芝麻粉和鲜奶再次煮沸，可根据个人的就为加入一些白糖调味即可食用。众所周知骨骼的恢复需要足够的钙质，而这道食疗方含有大量的钙，因此也是能够帮助很好的治疗足踝扭伤的。

　　3、海带排骨汤可缓解足踝扭伤　　

食材：新鲜排骨400克，海带150克。制法：葱洗净切段，生姜去皮切片，排骨切段入水焯烫去血沫后取出，海带洗净浸泡浸泡浸泡片刻切成菱形片，将所有的食材一并放入锅中，加入葱段、姜片以及适量清水大火煮开，转小火炖煮至排骨酥烂，加入食盐调味即可食用。此方不仅能够帮助补钙，还能够起到安神止痛的作用，因此在治疗足踝扭伤期间也可常服。

　　三种食疗偏方可有效缓解足踝扭伤。以上三种适量偏方都是就可以在你的足踝扭伤之后帮助尽快恢复的，期间也能够很好的帮助缓解一些不适感，患者朋友们可以了解一下。所谓“伤筋动骨一百天”，因此一旦发生足踝扭伤的情况，不管轻重与否期间一定要好好修养哦!

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