早泄疾病在男性性功能障碍疾病当中确实比较常见,出现了早泄这样的疾病我们男性更加应该重视积极的做好治疗,由于早泄疾病的发生对于男性是有着很大危害性的,所以也希望男性们能够了解早泄疾病的预防措施,在生活当中做好积极的预防工作。
男人该怎么样预防早泄
1、多吃海产食物
我国的传统中医更注重从饮食上来预防和治疗疾病,用饮食来进行早泄的调理,可以多吃一些壮阳固精的食物,因为这类食物多含有锌元素,锌不但可以提高人体的免疫力,还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜,羊肉,动物的肾脏,大多数的海产品含锌也较高,如鱼虾,海带等。
2、常吃高锌食物
男性精液中含有较高浓度的锌,锌可以保证男人的性功能,另外,它还有助于提高人的抗病能力。瘦肉中含锌微克。另外,火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高,可适量食用。
3、冷热水交替浴
使用冷热水交替浴时建议维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
4、按摩阴囊
经常用手直接按摩阴囊,可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。按摩较好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
5、体育锻炼
运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是较好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是较好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。
相信人们通过阅读文章内容对于男性早泄疾病的预防措施有了了解,了解了这些预防措施希望可以真正的帮助男性朋友远离早泄疾病,另外在出现早泄疾病的时候,也希望我们男性能够积极正确做好治疗。
【本文由陕西省生殖保健中心供稿】
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