减肥方法也跟挑选衣服一样，适合别人的方法不一定适合你，因为每个人肥胖的原因和类型都不一样，如果生搬硬套结果可能是彻底失败。根据你的体型可以把肥胖分成有趣的几类水果，根据自己肥胖的体型来选择瘦身方法，一定能让你瘦得更快更健康。
梨形身材：上身瘦中部胖
梨形身材的MM特点是腰部和上半身是比较瘦的，脂肪主要集中在臀部及大腿部位，而这类女生大多数盆骨比较宽，这就让减肥也变得比较难。梨形身材的MM除了平时饮食要少盐、低糖尽量清淡避免水肿以外，重点要锻炼身体中下部，让局部的曲线变得完美。
首先进行25个仰卧起坐，有利于放松腰腹部和臀部。接着再原地进行大腿的抬腿运动，每条腿抬30-40次，动作缓慢为佳。之后进行原地后踢腿的锻炼，除了能有效放松大腿，还能活动小腿和臀部，让瘦身效果更突出。坚持这套运动组合10天，会看到身材曲线的改变。
苹果身材：腰腹肥胖突出
苹果形身材的女生就跟苹果一样，其实手臂和腿部都是比较纤细的，但唯独腰腹部是致命伤。这个部位的赘肉堆积主要是由于长期久坐、饮食不规律和代谢缓慢造成的。因为腰腹部有许多重要脏器，一旦代谢缓慢或是食物中油脂过多，就会累积大量的网膜脂肪。
对于这类型肥胖，饮食方面要尽量低热低脂，吃完饭不要立刻坐下或躺下。每天睡前可以做25个俯卧撑，再转5分钟呼啦圈，让腰腹部发热之后就可以穿上高跟鞋靠墙站立，用力收紧腰腹部，至少站立5-8分钟。坚持这一套动作，其实腰腹部的脂肪是很好减掉的，一般7天就能看到明显瘦身效果。
香蕉身材：全身直筒肥胖
香蕉形的女生其实在不发胖的时候是很均衡的，但是一旦发胖就是全身肥胖，这种类型的女生体内循环代谢比较不稳定，激素分泌也呈现紊乱的状况。想要减肥首先要调理内体，一日三餐要规律以外，尽量少吃油炸、烧烤、烘焙类食物，尤其是碳酸饮料、咖啡更不能喝，因为这些饮品会直接导致糖分过高和内分泌紊乱。
另外选择全身都能运动到的方式为最好，每天慢跑40分钟可以加快全身新陈代谢和排毒功能。高温瑜珈也是不错的选择，尽管是静态运动，但极限拉伸和高温环境也能促进大量排汗和排毒，让身体恢复正常代谢。多洗热水澡和多做全身按摩也是有效击溃肥胖赘肉的关键。
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中医减肥方法是什么？
节食是个长期的过程，也是个综合评价的因素，不管决定哪一种节食的方法，最终还是离不开活动和饮食相结合的方法，不要盲目的去偿试许多节食药物，节食产品可能会对身体会有一些伤害还是要忍耐的实施一项体育锻炼，在饮食当中办到营养全面均衡，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食。
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中医减肥方子是什么
中医也没什么快速节食的方法，而且也没什么方法能确保不反冲，一直保持身材，如果想要一直保持身材，就要惯有规律的生活饮食方式，最终节食离不开活动和饮食相结合的方法，要忍耐锻炼身体，在饮食当中办到营养全面，但是要少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜水果。
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中医减肥的效果如何？
中医减肥的效果也是因人而异的，每个人的情况体质都是不一样的，而且必须让医生仔细检查之后才可以采取许多药物救治的方法，当然重要，也可以具备一定的重新调整身体的效用，但是最终节食还是需要有活动和饮食相结合的，要办到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果，忍耐锻炼身体。
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中医减肥的最好方法
中医也没什么最好的节食的方法，这个也是要根据个人的情况来选择的，但是可以通过中医来调养几下自己的身体是非常有好处的。节食是个长期的过程，也是个综合评价的因素，最终还是离不开活动和饮食相结合的方法，要忍耐锻炼身体，在饮食当中办到少吃多餐，不要暴饮暴食。
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中医减肥最有效
你好，通过中药节食是不靠谱的，即便短时间体重降下来了，一旦停止下来用药或者是停止使用针灸的方法来实施节食的话，那么体重会迅速的反冲回去，长时间用中药来实施节食的话，身体一定会忍受没法的，所以还是建议你脚踏实地的增强体育锻炼，留意清淡饮食来实施节食比较安全可靠
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身高158体重117我想减肥怎么办
减肥通常所说管住嘴迈开腿。蔬菜，豆腐，鱼虾等不增肥的进食多，注增加运动量就可以抵消脂肪和卡路里。但如果为淀粉，白糖，脂肪等供能食品过量摄入，则可以慢跑或者游泳1小时以上，消耗这些食品。肥胖原理为摄入的供能物质，超过了机体的消耗。减肥则需要控制饮食，加强运动来进行。
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