民间速效减肥法月减十斤很轻松

　　很多朋友减肥的时候为了快速减肥，往往会选择节食挨饿的方法来实现速效减肥的目的，虽然这种方法可以让人短期瘦下来，但是期间所忍受的痛苦折磨也是一般人难以承受的，所以，很多人往往坚持不了多久，就会缴械投降，看看飞华小编给你推荐的民间速效减肥法吧，不用忍受挨饿的痛苦，就能轻松瘦下来哦!

　　一、梨子减肥法

　　1.生吃梨

　　减肥原理：梨洗干净后带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。

　　生理减肥吃法

　　早上起床后喝一杯淡盐水，然后吃一个梨、一个**即可;午餐正常吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物;晚餐以素菜和梨为主，然后喝一碗蔬菜汤。

　　Tips：三餐以外千万别再吃零食，饿了就吃梨吧，只要能坚持上两周，减肥效果会很明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们，效果一定不会让你失望的。

　　2.梨子拌芹菜

　　材料：梨两个，西芹200克，番茄一个

　　做法：

　　1)梨洗净后切半，去皮去籽，切成条状后在盐水中15分钟。

　　2)西芹洗净，汆汤一分钟后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段。番茄切成六瓣，排盘装饰。

　　3)将梨和西芹沥干水分，加1/3茶匙的盐，1/3茶匙的糖和1茶匙的麻油，调拌均匀后摆盘。

　　4)黄芥末1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料。

　　Tips：有些网友曾用亲身经历验证了这个方法的实用性，一个月轻松减掉了10斤。

　　二、鱼腥草减肥茶

　　减肥原理：鱼腥草干燥后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃。微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。鱼腥草有很强的利尿作用，可以使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，对于水肿型肥胖特别有效果。

　　鱼腥草+红枣

　　材料：鱼腥草(干燥)75克，红枣切开15粒，水7大杯。

　　做法：将所有材料放入锅中，加好水，用大火煮滚后，接着用小火煮20分钟。将煮好后的鱼腥草等滤掉后，直接喝汁水就可。

　　如果你想快速减肥的话，不妨试试小编给你推荐民间速效减肥法吧，既能让你轻松减掉身上多余的赘肉，还能帮你排除体内多余的水分，让你无须刻意努力，也无须花费太多精力，只要每天坚持食用以上食物，月减10斤是件很轻松的事，除了以上的食谱外，平时的饮食一定要注意营养的均衡，以保证身体营养素的充足，只有这样，减肥才能更顺利。