调好女性内分泌有效缓衰老

　　内分泌失调是女人青春的大敌。荷尔蒙的不稳定状态会导致肥胖、身体走样，满脸痘痘斑点，情绪易怒暴躁，让女人无法适从。严重的还会导致乳腺癌。女人，如果你想留住少女般青春的样貌，如果你也想拥有健康无忧的身体，如果你也想当个优雅人人赞的丽人……请跟随小编一起来学学吧，从症状、内外调理多方面治疗内分泌。

　　养生之道，是每个女人应该自修的课程。不想老的女人，就应该提早保养、从内而外调理，从小习惯做起，从小事情开始。内分泌失调代表着荷尔蒙的不稳定状态，是女性青春的最大敌人，防止内分泌失调，中西医各有方法。专家从症状、保养等各个方面，教大家如何做个不老女人。

　　三类人最易内分泌失调

　　内分泌就像是女人的一把保护伞，当它和身体和谐相处时，会使女人娇艳如花;一旦内分泌失调，则会给女人带来很多麻烦。据《南希博士女性健康指南》的统计数据：中青年女性面部黄褐斑发生率为28.2%;30岁以上妇女患乳房肿块高达38.8—49.3%，其中约有1—2%可能会转化为乳腺癌。这些都与内分泌有或多或少的关系。专家表示，由于家庭和社会多方面的压力及内外环境的变化，会影响到精神和体质，进而引起大脑——垂体——卵巢的功能失调，从而引起月经改变，进而导致妇科内分泌失调的症状，如月经紊乱、面部有痘斑等。

　　导致内分泌不调的原因有很多，比如一些营养物质的缺乏;长期处于紧张过度的情绪;或是内分泌腺本身出现了问题，从而直接影响到内分泌，引起体质变化;环境中的某些化学物质，一旦进入体内，也会导致机体出现内分泌失调。

　　以下三类人群是内分泌失调的易发人群：经常吃快餐的人群，容易摄取过多的人工激素。经常加班熬夜的人群，最容易导致新陈代谢失调，每晚睡4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢会出现问题; 血液循环不畅者，体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。

　　内分泌失调给女人带来的是身体和精神上的双重折磨，不仅仅表现在面部黄褐斑、乳房肿块和子宫内膜异位症、子宫肌瘤激素依赖的疾患。而且也容易反过来导致女性出现焦虑、愤怒、抑郁等许多不良情绪。

　　多泡澡少熬夜

　　内分泌失调原因复杂，所以如果出现问题，必须从多方面进行调整和预防。除了要做到生活规律，适度运动等。以下几方面尤其重要。

　　黄豆是较好的朋友。

　　专家表示，对女人来说更甚，黄豆，可以改善体内激素的分泌。内分泌不调的女性，可以每天一杯豆浆或者定时进食其他豆类制品。

　　较好不熬夜。

　　熬夜，最容易破坏内分泌系统。睡前泡个热水澡、喝杯热牛奶也有好处。

　　多泡澡。

　　泡热水澡能促进血管收缩、扩张，也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。但心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。