如何有效预防晕厥_求医网专题频道

　　晕厥是可以预防的，首先应该找到晕厥的原因，然后针对晕厥发生的机制，采取相应的预防措施。比方说晕厥时如果心脏发生了停跳，就应该制止心脏停跳如运用心脏起搏器等，如果晕厥时心脏排血受阻，就应该运用外科手术解除梗阻等。同时生活有规律，处事达观，不要过度熬夜、不要一日三餐不规律。这样可以使得人体生物钟有规律的运转，同时也使得神经、体液调节条理有序。晚上睡觉前不要喝过浓的茶或咖啡，积极进行体育锻炼，饮食结构均衡。

　　【预防】

　　(1)坚持科学系统的训练原则,避免发生过度疲劳、过度紧张等运动性疾病。

　　(2)参加长时间剧烈运动项目者必须是有训练的练习者。

　　(3)疾病恢复期和年龄较大者参加运动必须按照运动处方进行。

　　(4)避免在夏季高温、高湿度或无风天气条件下进行长时间的训练和比赛。

　　(5)进行长距离运动要及时补充糖、盐和水分。

　　(6)不宜在闭气下进行长距离游泳,水下游泳运动应有安全监督措施。

　　(7)运动员应定期进行体格检查,尤其在重大比赛和大强度训练前。

　　(8)对发生过晕厥的练习者应做全面的检查明确原因,避免再发生晕厥。

　　(9)练习者和教练员应有预防和简单处理运动中发生晕厥的本领。

　　【急救方法】

　　发生昏厥，不要惊慌，应先让病人躺下，取头低脚高姿势的卧位，解开衣领和腰带，注意保暖和安静。针刺人中、内关穴，同时喂服热茶或糖水。一般经过以上处理，病人很快恢复知觉。若大出血、心脏病引起的昏厥，应立即送医院急救。

　　【其他注意事项】

　　(1)病人昏厥发作跌倒时，应让其平卧，迅速解开衣领，注意保持呼吸道通畅。痰多时，应吸痰，以免痰液阻塞，气道不利。当患者开始清醒时，不要急于坐起，更不要站起，应再平卧几分钟，然后徐徐坐起，以免昏厥再发。

　　(2)一般可在短时间内自然恢复。

　　病人昏厥发作跌倒时，应让其平卧，迅速解开衣领，注意保持呼吸道通畅。痰多时，应吸痰，以免痰液阻塞，气道不利。当患者开始清醒时，不要急于坐起，更不要站起，应再平卧几分钟，然后徐徐坐起，以免昏厥再发。当有头晕眼花，出冷汗，心慌，面色苍白等前驱症状时，应立即嘱其平卧，以免跌倒受伤。对于平素体质虚弱，病后或老年气血亏虚者，应注意避免过度疲劳，不要站立过久，在变换体位时动作宜缓，不可过急，以免诱发昏厥。