中暑过后没有排便

热。太阳像铁板一样压下来，人走在路上，脚底发烫，脑袋嗡嗡响。那天下午我坐在工地门口的台阶上，汗从脖子往下淌，衣服湿透了贴在背上，风吹过来都是热的。突然眼前一黑，膝盖一软，整个人就歪下去了。

醒来是在医院，空调吹得手臂起鸡皮疙瘩.医生说中暑,轻度。没大事，休息几天。我点点头,喉咙干得说不出话。护士递来一杯水,凉的，喝下去像吞冰碴子。

出院后第3天，肚子开始不对劲。不是疼，也不是胀，就是……空落落的，又堵得慌。早上蹲厕所，半天没反应。以前每天雷打不动一次,现在连个屁都费劲。喝水多了，吃香蕉，揉肚子，都没用。第4天,第5天，还是没排。

人变得烦躁.一点小事就想吼.看手机刷不出新内容，扔一边。饭吃得少，吃了也不消化。躺下翻来覆去，总觉得肠子拧着。

我妈打电话来问：“好了没？注意别累着。”我说“没事”，可声音哑得不像自己。她听出来了，说“你是不是没拉？”我愣住，没想到她一下戳中。她说她年轻时也这样，高烧退了，身体虚，肠胃停摆。那时候她喝绿豆汤，熬得稀烂，一小口一小口喝，三天才缓过来。

我照做了。锅里放一把绿豆，加水，开小火......咕嘟咕嘟冒泡，豆子慢慢开花。滤掉渣，只喝汤。温的，不烫嘴。一天三碗。第2天，肚子里好像有点动静，像老鼠在墙角啃东西。第3天早上，终于来了——一点点,干硬，颜色发深，但确实是排了!

松一口气。可问题没完。排完之后，反而更累。腿软，站一会儿就晃。白天不敢出门，怕再倒下。晚上睡不踏实，梦里还在工地上搬砖，太阳晒得头要裂开。

朋友来看我，带了瓶运动饮料。蓝色瓶子，喝一口甜得发腻。他说补电解质。我喝了半瓶，胃里一阵翻腾,差点吐出来.后来才知道，中暑后身体虚弱，乱补反而负担重.尤其是糖分高的，更难消化......

我又回到白开水，加一点点盐。淡得像泪.但喝着踏实。配点小米粥，煮得软烂，米粒化在汤里。不吃油炸，不吃辣，肉也停了。肠子像是被烫伤过，得慢慢养。

第七天，终于能走远点。小区外有棵老槐树,树荫底下坐了会儿......风穿过来,带着点凉意。忽然想起那天晕倒前，工头还在喊“快点快点”，没人注意到我脸色发灰。要是再晚几分钟送医……不敢想。

排便依旧不稳定!有时两天一次，有时三天。量少，不成形。但我已经不急了。知道身体在慢慢调。就像暴雨后的河道，泥沙堵塞，水流得慢，总归会通的.

有一次在超市，看到货架上摆着通便茶，包装花哨，写着“快速见效”。我盯着看了几秒，拿起来又放下。这种东西,以前觉得方便，现在不敢碰。肠胃这东西，一折腾就是连锁反应。中暑是外来的火，乱用药是往里添柴。

偶尔还是会心慌。比如爬楼梯到三楼，心跳突突往上飙，额头冒汗。明明天气不热。我知道这是后遗症，气虚。中医讲“暑伤气”，夏天中过一次,下半年都容易乏力。得靠时间补回来。

现在每天早晨第1件事，不是看手机，是喝半杯温水。然后轻轻揉肚子，顺时针，十圈。有时候站着，有时候坐着。不强求什么时候排，来了就去,不来也不着急。身体有自己的节奏。

前两天下雨，空气闷，我坐在窗边发呆.雨点打在玻璃上,一道一道往下流。忽然觉得，人和自然其实一样。热极生湿，湿阻气机，肠子就不动了.就像梅雨天的衣服，晾在外面干不了。得等风来，等阳光重新出来。

我不再指望一下子恢复正常。中暑像一场小地震,表面看房子没塌，其实地基裂了缝。修复需要安静，需要耐心。急不得。

有时候邻居聊天，说我“瘦了一圈”。我笑笑。确实瘦了，脸凹下去，裤腰松了。但眼神比以前清了。以前总盯着工钱 工期 打卡时间，现在学会看云，看树影，看雨水在水泥地上画出奇怪的图案。

排便这事，现在稳定了些。七八成恢复吧。不敢说完全好了。但我知道，只要不熬夜，不吃撑，情绪别大起大落，它就会一点点回来。

身体是个奇怪的东西!你以为它结实，其实脆弱得很。一根高温的线就能让它停摆。但它又特别顽强，只要你给点空间，它自己会找路走回来。

昨天傍晚，我走了将近一小时。从小区绕到河边,又折回来。路过菜摊买了根黄瓜，边走边啃.脆的，汁水多。晚上吃饭多吃了半碗粥。

睡前去厕所，顺利排了。不多，但顺畅。冲水那一刻，听见哗啦声，心里也跟着松了。

原来最简单的,才是最难的。

，希望大家看完“中暑过后没有排便”能有点帮助。愿你每天轻松自在,身体没毛病。作息规律，身体更健康。健康小提示：多喝粥，养胃又养生，适合每个人。