中暑应该怎么按摩_求医网专题频道

中暑这事儿,说大不大,说小也不小。轻一点的可能就是头晕、恶心、出汗多，重一点的可能会晕倒、抽搐，甚至危及生命。中暑了，别光想着按摩,该送医院还得送医院。不过在送医院之前,或者在恢复阶段，适当按摩确实能缓解一下症状，促进身体恢复.

先说清楚，按摩不是救命手段，它只是辅助.中暑最要紧的是降温补水、休息。按摩只能在这些基本措施做完之后再考虑。如果你自己或者别人中暑了,第1反应是找个阴凉地方躺下，解开衣服，用湿毛巾擦身，喝点淡盐水或者运动饮料，然后赶紧叫医生。别想着按两下就能好,那不现实.

那什么时候可以按摩呢？比如人已经清醒了，体温也降下来了，就是觉得浑身没劲儿、头昏脑胀的.这个时候可以轻轻按摩一下头部、颈部、肩膀这些地方,帮助放松肌肉、促进血液循环。但手法轻，不能太用力。中暑之后身体特别虚弱,用力按容易出问题.

头部按摩可以试试用指腹轻轻打圈，从前额到头顶再到后脑勺,一圈一圈地揉。耳朵后面有个凹陷的地方，中医叫“风池”，按起来有点酸胀，可以多揉几下......这个位置对缓解头晕头痛挺有帮助的.但别按太久，每次大概两分钟就够了。

脖子和肩膀也可以轻轻揉捏，从脖子后面一直到肩膀，再往手臂方向轻轻推。注意别按到骨头，主要按肌肉!中暑之后，很多人会觉得脖子僵硬、肩膀酸痛，这部分按摩能缓解一下。

肚子也可以轻轻按。中暑之后肠胃功能会受影响，有人会恶心、不想吃饭.这个时候可以顺时针轻轻地揉肚子，帮助肠胃蠕动，促进消化。但注意肚子不能按太重，不然容易引起不适。

腿部也可以做些放松动作。比如小腿肚容易抽筋,可以用手掌轻轻拍打或者揉捏。从膝盖下方一直揉到脚踝，有助于血液循环，缓解疲劳。

不过这些按摩都得在人清醒、体温正常的情况下进行.如果还有发烧、意识模糊、呕吐等症状,千万别按，赶紧送医院。另外呢,按摩时间别太长，每次10分钟左右就行，别让人太累.

还有几个点需要注意：

第1，按摩前要确认环境温度合适，不能太热也不能太冷。中暑的人对温度比较敏感,冷热刺激都不好。

第2，按摩时要观察对方的反应......如果觉得不舒服、疼或者头晕加重，马上停止.

第3，按摩只是辅助,不能替代正规治疗。补水、休息降温才是关键。

第4,不要在太阳底下按摩。中暑大多发生在高温环境下，按摩也得在阴凉通风的地方进行.

第5，如果是小孩或者老人中暑，更要小心。他们的身体恢复能力差，按摩更得轻柔，由有经验的人来操作。

其实中暑后的按摩，说白了就是放松肌肉缓解疲劳的一种方式.它不能治病，只能辅助恢复......真正要靠的还是科学的处理方法：迅速降温及时补水合理休息。

有些人可能听说过中医的“推拿”、“刮痧”也能缓解中暑，这些方法确实有一定的作用，但操作起来比较专业,不是谁都能随便做的。如果不懂穴位不了解手法，乱按反而可能加重症状!

,总结一下：中暑之后,按摩可以做,但前提是人已经稳定下来了，不能当成主要治疗手段.按摩手法要轻柔，时间不宜过长，重点放在头部肩颈、腹部和腿部.环境要舒适，注意观察身体反应，有不适就停止。最重要的是别耽误送医，别指望按两下就能解决问题。

中暑不是小事,按摩只是辅助。别本末倒置，该看医生还得看医生。

上面说的就是关于“中暑应该怎么按摩”的具体内容.希望你每天都能泡个热水澡，放松一下肌肉，对身体好，还能减压。顺便提醒一下，别老是加班，身体才是最重要的.