对于腰椎间盘突出患者，当我们得知自己患有腰椎间盘突出时，首先想到的应该是及时去医院向有关医师进行咨询，接受治疗，这种想法是基本正确的，那么如果在病情并不是十分严重的情况下，我们可以采用一些自我锻炼的方法，这样对于治疗腰椎间盘突出也是十分有利的。那么腰椎间盘突出怎么锻炼较好呢?
【正确站坐姿】腰椎间盘突出怎么锻炼?形成正确的站立、行走姿势和动力定型，使原有的不良姿势得到克服和纠正;这些是倒走不可能作到的，长期的姿态优化必然会使不良体态也得到优化，这正是康复锻炼的较好终目的。 坚持倒走摆脱腰痛的例子有很多，但常人难以做到，而穿上负跟鞋就好像是整天都在倒走，既有安全保障又有运动量的保障，任何人都可以轻松坚持。
【选择合适的鞋】椎间盘突出患者不要穿任何带跟的鞋，高跟鞋有害是常识，而中跟鞋和坡跟鞋的作用也一样，都是让重心前移，容易导致脊柱弯曲加大，这个不利因素很容易被忽视，腰椎间盘突出怎么锻炼?对于椎间盘突出患者，是雪上加霜腰椎间盘突出患者在锻炼的时候也要关注腰椎间盘突出的注意事项，患者要谨记姿势的矫正贵在坚持，为了方便的同时，患者可以选用鞋底为前高后低的负跟鞋。负跟鞋的使用就等于把强制重心后移的姿势矫正，它和倒走的原理是相似的，更安全，更有利于取得更好的效果。
【锻炼项目】在众多的体育运动项目中，游泳较为适合腰椎间盘突出患者。但应注意运用正确的姿势，而且游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行一定的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动一段时间也要稍微休息一下，以免出现腰部过度疲劳。腰椎间盘突出怎么锻炼?另外，还有散步、骑自行车等对加强身体的平衡感也有很好的作用，可以舒展一下疲劳的身心，扫除疾病带来的不悦，增强生活的信心。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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椎间盘突出的治疗仪
椎间盘突出的治疗仪效果还是比较不错的，对于改善椎间盘突出引起的疼痛症状还是有一定作用，另外对于腰椎间盘突出的病人，还需要严格的注意休息保护，避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，带个腰围带保护一下腰椎，也可以配合一些理疗的办法，药物方面口服非甾体类消炎镇痛药物是活血化于药。平时注意休息，避免剧烈运动，不要提重物。
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椎间盘突出 治疗
椎间盘突出，多见于颈椎或者腰椎的地方。治疗上首先得是保守治疗为主，比如尽量的卧床休息，避免反复弯腰劳累和重体力劳动，颈部的地方主要是避免长期伏案工作，使用手机电脑等，疼痛明显可以吃一些止痛药，比如洛芬待因，然后就是局部的地方可以选择膏药，比如通络止痛膏等贴，如果是改善不明显，需要做一个局部的磁共振检查，严重的需要做手术处理。
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要怎么治疗腰椎间盘突出的症状
对初发病时间不长、仅有症状、椎管无狭窄的患者，可以采取保守治疗。特别措施：1卧床休息。二腰持续牵引；物理治疗：解除肌肉痉挛，缓解椎间盘压迫；四可口服非甾体类抗炎药。对疼痛剧烈的患者，可用骶管封闭术治疗。六腰护腰。七.疼痛缓解期，可进行腰背肌功能锻炼，提高脊柱稳定性，防止复发。对反复复发，经保守治疗6个月后仍不能缓解，症状加重，严重影响日常生活者，可考虑手术治疗，但同时伴有椎管狭窄者，应积极治疗。
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治疗腰椎间盘突出办法
1、静养疗法：骨关节和膝关节自然弯曲，以没有疼痛的轻松姿势平躺。2、 药物疗法：内服药、膏药、软膏、栓剂，在采取静养疗法疼痛没有减轻时，可以使用这些镇痛剂。3、物理疗法：利用红外线、激光等照射或利用电磁波治疗，缓解由疼痛造成的肌肉紧张，通过腰部牵引或戴上腰带，减轻腰椎的负担。4、运动疗法：锻炼腰部肌肉，使其能够忍耐剧烈活动。5、手术治疗。
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腰椎间盘突出能引起下肢水肿吗
腰椎间盘突出并不能够引起下肢水肿的。腰椎间盘突出的产生的症状包括腰部疼痛，坐骨神经痛以及马尾神经损伤症状。当腰椎间盘突出之后，压迫的是硬膜囊和脊髓以及神经根，所以会导致神经损伤症状，但是由于腰椎间盘突出之后并不能够压迫下肢的静脉，所以并不能够影响下肢的静脉回流，所以自然就不会导致下肢水肿的情况产生。
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治疗腰椎间盘突出病
腰椎间盘突出治疗方法主要包括保守治疗和手术治疗。80%到90%的病人可以通过保守治疗达到症状的缓解，甚至治愈。主要是通过休息及药物治疗，促进受刺激的神经，减轻疼痛。具体方法包括绝对卧床休息，持续牵引理疗推拿按摩，口服消炎止疼药，病灶注射药物等。卧床休息主要是基本治疗方法，它可以减少椎间盘承受的压力。缓解突出椎间盘组织对神经根局部性的压迫，从而达到临床症状的减轻。二，牵引，可以使椎间盘后纵韧紧张，有利于突出的髓核还纳。三，药物治疗包括消炎止痛药可以减轻疼痛，协助病人休息治疗。
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