预防老年便秘要避免七情刺激。情绪舒畅，则气机调和，大肠的传导功能得以正常，故保持良好的精神状态，不抑郁、不动怒，有助于预防便秘。此外以下几点对于预防老年便秘也是很重要的。
1、要养成良好的卫生习惯：老年人以慢性功能性便秘为多，平素养成定时排便习惯，有助于建立良好的排便条件反射，这样就不容易便秘。最好是每日晨起后定时排便，这样有助于排去前一天的宿便积粪，有利于身体健康。
2、常吃含纤维素丰富的食物：纤维素可以刺激大肠蠕动，对维持正常排便有重要作用。故此，老年人的食谱中，既要营养丰富，亦要含有足够的纤维素，每日应进食含10克左右的纤维素食物。含有纤维素的食物主要有：各种各样的水果、粗制粉面、粗制大米、玉米面、韭菜、芹菜、其它新鲜蔬菜等。
3、加强体育锻炼：适度的体育活动可加强结肠的集团运动，有助于预防便秘。老年朋友可常打太极拳，练习中华养生气功，参加适当的体力劳动，有目的地锻炼腹肌、肛提肌、膈肌等的肌力，如作俯卧撑、仰卧起座、晨起反复进行深呼吸等。
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小便控制不住还有便秘是怎么回事
小的时候有脊椎炎，并不是因为导尿管致使的尿不能够压制，是因为脊髓炎影响到排尿中枢，而再次出现了尿失禁的表现出，有时候严重的除了大便失禁的这种表现出，如果位子偏高的人，甚至除了双下肢无力或者是崩溃的表现出，因此这种情况主要和脊髓炎本身有很大的关系，目前因为时间太长了，没太好的办法救治，主要是忍耐康复锻练。需要强调的是要多喝水，少熬夜，少食多餐，多晒太阳，不要食辛辣刺激的食物。
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如果13个月的宝宝大便干硬是不是便秘了？宝宝拉大便很用力的...
宝宝13个月了，大便干硬这个情况，这属于是闹肚子或者是，消化不良的表现出，如果低于两天不大便才属于是便秘，现在的情况擅长给宝宝多喝热水，清淡饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃闹肚子的东西，应当留意多吃水果和蔬菜，多喝水来纾解这个症状。具体情况请遵医嘱，祝宝宝健康。特别注意建议要放松性情，平时避免熬夜，多食新鲜的水果蔬菜，加强营养。
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怀孕了会便秘吃什么好的啊？大家告诉我下吧，我现在还是很害怕...
怀上期间再次出现便秘的情况，平时应当留意多吃水果和蔬菜，多喝水，可以多吃韭菜，芹菜，菠菜，香蕉，猕猴桃，草莓，这些粗纤维的水果和蔬菜，稳定便秘的现象，平时还应当留意，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃闹肚子的东西，特别是不要吃辣椒之类的。这些容易致使便秘。需求注意保暖，做好个人防护，少食油炸、生冷的食物。
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婴儿长期便秘怎么办？有没有什么药性温和的药可以治疗这种便秘...
您好，这个婴儿长期再次出现便秘可能会是这个胃肠功能吸收紊乱引来的，再出就是平时饮食结构不合理，我们身体排便和食物的成分组合而成密切相关，蛋白质过高或者碳水化合物过低，以及肠内煮沸过程不非常活跃，就会让孩子的大便呈碱性，易干燥，也就会引发便秘。宝宝便秘如果还是在哺乳期，应该是小孩喝奶太少，而奶水中的糖分不足，也会让宝宝引来大便干燥便秘。需要强调的是放松心情，少食多餐，保持良好的心态，多运动。
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便秘吃什么能马上排便呢？我现在怀孕快5个月了，这几天有点便...
孕妇这几天有点便秘的表现出，这种情况致使的原因应当考量怀上以后，子宫体积逐渐的减小致使肠道受压或者遭到刺激而产生的大便习惯的发生改变，当然也要考量其他的因素，如怀上后孕激素水平的下降，影响到吸收功能的可能性，当然也要考量，肠道缺少有益菌，心理因素都是有可能干扰大便的，所以这种情况及时的实施内科仔细检查，确认什么原因致使的，然后再考量有效的救治措施。特别注意防寒保暖，吃一些肠胃的食物，要少食多餐，避免辛辣刺激。
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便秘大便干硬拉不出来怎么办啊？孕妇出现这样的情况吃点什么东...
孕妇再次出现便秘，大便干结的症状，可以吃许多香蕉，起些润肠通便的效用，因为怀上期间不建议药物救治，所以可以通过饮食来纾解便秘的症状，多吃许多青菜水果等纤维素含量比较高的食物，再互相配合许多足量的活动，能起些刺激胃肠道扭动的效用，这样便秘的症状就会有所纾解。需求注意不要刚吃完饭就运动，戒烟酒，注意个人卫生，避免辛辣刺激的食物。
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