预防老年便秘要避免七情刺激。情绪舒畅,则气机调和,大肠的传导功能得以正常,故保持良好的精神状态,不抑郁、不动怒,有助于预防便秘。此外以下几点对于预防老年便秘也是很重要的。
1、要养成良好的卫生习惯:老年人以慢性功能性便秘为多,平素养成定时排便习惯,有助于建立良好的排便条件反射,这样就不容易便秘。较好是每日晨起后定时排便,这样有助于排去前一天的宿便积粪,有利于身体健康。
2、常吃含纤维素丰富的食物:纤维素可以刺激大肠蠕动,对维持正常排便有重要作用。故此,老年人的食谱中,既要营养丰富,亦要含有足够的纤维素,每日应进食含10克左右的纤维素食物。含有纤维素的食物主要有:各种各样的水果、粗制粉面、粗制大米、玉米面、韭菜、芹菜、其它新鲜蔬菜等。
3、加强体育锻炼:适度的体育活动可加强结肠的集团运动,有助于预防便秘。老年朋友可常打太极拳,练习中华养生气功,参加适当的体力劳动,有目的地锻炼腹肌、肛提肌、膈肌等的肌力,如作俯卧撑、仰卧起座、晨起反复进行深呼吸等。
老年便秘在线咨询
更多
小便控制不住还有便秘是怎么回事
小的时候有脊椎炎,并不是因为导尿管致使的尿不能够压制,是因为脊髓炎影响到排尿中枢,而再次出现了尿失禁的表现出,有时候严重的除了大便失禁的这种表现出,如果位子偏高的人,甚至除了双下肢无力或者是崩溃的表现...
1个回答
如果13个月的宝宝大便干硬是不是便秘了?宝宝拉大便很用力的...
宝宝13个月了,大便干硬这个情况,这属于是闹肚子或者是,消化不良的表现出,如果低于两天不大便才属于是便秘,现在的情况擅长给宝宝多喝热水,清淡饮食,不要吃辛辣刺激性的食物,不要吃闹肚子的东西,应当留意多...
1个回答
怀孕了会便秘吃什么好的啊?大家告诉我下吧,我现在还是很害怕...
怀上期间再次出现便秘的情况,平时应当留意多吃水果和蔬菜,多喝水,可以多吃韭菜,芹菜,菠菜,香蕉,猕猴桃,草莓,这些粗纤维的水果和蔬菜,稳定便秘的现象,平时还应当留意,不要吃辛辣刺激性的食物,不要吃闹肚...
1个回答
婴儿长期便秘怎么办?有没有什么药性温和的药可以治疗这种便秘...
您好,这个婴儿长期再次出现便秘可能会是这个胃肠功能吸收紊乱引来的,再出就是平时饮食结构不合理,我们身体排便和食物的成分组合而成密切相关,蛋白质过高或者碳水化合物过低,以及肠内煮沸过程不非常活跃,就会让...
1个回答
便秘大便干硬拉不出来怎么办啊?孕妇出现这样的情况吃点什么东...
孕妇再次出现便秘,大便干结的症状,可以吃许多香蕉,起些润肠通便的效用,因为怀上期间不建议药物救治,所以可以通过饮食来纾解便秘的症状,多吃许多青菜水果等纤维素含量比较高的食物,再互相配合许多足量的活动,...
1个回答
孕妇便秘的原因是什么?孕妇便秘是什么原因引起的?怎么治疗?...
孕妇有便秘的表现出,而致使孕妇便秘的原因,首先考量的是缺少活动,尤其是缺少伫立活动,以及肠道缺少动力,缺少有益菌,都是有可能引来便秘的,并且子宫体积的逐渐减小,致使对于肠道的压制也是有影响的,这种情况...
1个回答
便秘大便不成形老感觉拉不干净肚子胀胀的食指伸进肛门里摸到了一
,便秘大便不成形老感觉拉不干净肚子胀胀,这可能会是痔疮引来的建议及时去医院外科仔细检查,如果痔疮,这情况较好融合医生手术救治,同时建议留意卫生,肛周局部灭菌,同时建议较好多吃蔬菜水果,始终保持大便通...
1个回答
导致便秘的原因是什么呢,怀孕之后排便就不是很正常,请问有什...
怀上之后突然再次出现了这个便秘的原因,应该是考量有一定程度上的胃肠功能紊乱,或者是肠道扭动太慢有关系,再出就是跟你怀上之后运动量增加也有关系。有这个疾病的患者建议饮食上尽量少吃太多油腻的食物。然后每次...
1个回答
请问孕妇便秘怎么办呢?怀孕五个月了,现在基本上三天才上一次...
怀上小半年的孕妇再次出现便秘的症状,是由于排便许多**肉类食物等纤维素含量低的食物引来,再加上运动量比较少,胃肠扭动慢,在饮食上要留意,吃许多纤维素含量高的食物,如芹菜杂粮等,可以刺激胃肠扭动,加快排...
1个回答
十六天的小孩便秘要怎么办呀?这么小的孩子有没有什么方法可以...
首先应当正确的见过面再次出现便秘是属于常见的身理现象,有的甚至于五天约莫,或者甚至于15天不解大便也是属于正常的范围的,因为小孩子的排便中枢生长发育还不是很改进所致使,平时可以腹部顺时针的推拿,恰当的...
1个回答
便秘怎么办?有什么治疗偏方吗?吃什么药
,便秘的再次出现常常跟饮食有关系, 而如果便秘的情况经常出现,那就有可能是胃肠道疾病了,所以首先你要留意饮食,尤其是少吃不容易吸收的食物,多吃水果和蔬菜,多喝水,饭后留意活动,可以在医生的指导下服食药...
1个回答
怀孕便秘上厕所出血怎么办啊?是不是宝宝有问题,要不要去看医...
便秘因为排便困难以及大便干硬就会容易致使痔疮、肛裂等再次出现,表现出为大便带血,一般是鲜血。再次出现便秘建议在营养充足的前提下,适当增强含有纤维素食物所占的比例,足量多吃许多新鲜的水果蔬菜,饮用许多酸...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注