今天咱们要来说的这个话题是目前大多数人都比较关心的，那就是“肾虚”。其实现在我们的工作和生活压力都是比较大的，作息、饮食无规律导致肾虚的发生率越来越高，所以生活中我们都应该重视对肾脏的保护。大家都说生命在于运动，那么跑步对肾虚有好处吗?又有哪些运动能够帮助我们改善肾虚呢?一起来了解一下吧!
跑步是一项有氧运动，而且限制比较少，随时随地都可以进行，在跑步的过程中我们需要不断的换气，那么就能够为身体带来更多有营养，有用的物质。同时，也可以有效的净化肾，达到治疗肾虚的目的。所以说跑步对肾虚有好处吗?这个答案是肯定的，不过要注意控制力度和时间，也不宜过于劳累。
如果你认为跑步太累你受不了，那么选择散步也是可以的，可以慢慢的，不用很着急，这样可以让自己进入一个放松的状态，慢慢的调节，释放压力，要知道压力对肾脏造成的危害也是比较大的，所以经常，尤其是在饭后散散步其实对肾脏也是可以起到不错的调节作用的。
还有一种运动方式叫气功，其中比较有代表性的就是太极拳，可能很多人都认为太极拳是老年运动，其实年轻人打太极也是非常有好处的，可以调节身心，增强体魄，同时也可以很好的调节我们体内的血液循环，新陈代谢，对肾脏也是非常有好处的。
另外还有一种有助于治肾虚的运动方式叫做缩肛运动，可能很多朋友都不知道缩肛运动是怎么一回事，其实非常简单，只要在吸气的时候，将肛门处的肌肉缩紧，然后在呼气的时候在慢慢的进行放松，每天早晚坚持做，对肾脏也是非常有好处的，而且还可以预防脱肛的发生哦!
跑步对肾虚有好处吗?这个问题小编已经在上述文章中给大家做出了回答，相信大家应该也已经有了自己的认识和答案。还是那句话，生命在于运动!所以不管你是否已经出现了肾虚的情况，平时多做一些运动都是十分有好处的，并且也要注意保持好的作息和饮食习惯哦!
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男性肾虚早泄的治疗方法有哪些
治疗肾虚早泄的方法有很多，具体方法的选择要根据不同病情来看。大部分早泄是与心理因素有关，如过度劳累、压力过大，过度紧张、周围环境因素、性伴侣情绪因素等等。这就需要进行心理疏导，养成良好的生活习惯、放松心情、锻炼身体，能够缓解症状。如果是因为包皮过长，反复感染，就需要行包皮环切手术以及抗炎对症处理。
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男性肾虚早泄该怎么治疗
肾虚早泄是临床上常见的病证，中医在治疗方面通常会注意以下几点：1.在中医大夫的把脉辨证下，选择具有滋阴降火，补益脾肾，或者是温肾填精，益肾固精的药物进行治疗。2.养成良好的生活习惯，注意精神的调养，避免过度手淫，节制性生活，多做一些户外运动，劳逸结合。3.饮食上多吃一些不适应功效的食物，比如黑桑葚，山药枸杞粥等。
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男性患上肾虚早泄会出现的早期症状
性功能障碍包括勃起困难，举而不坚，坚而不久。往往跟生活没有规律，休息不好，精神压力过大等均有关系。早泄的临床上的表现主要是射精过快。以时间为标准：从阴茎插入阴道至射精的时间，一般认为短于2分钟即为早泄。以抽动次数为标准：阴茎插入阴道中抽动次数少于10次至30次为早泄。以性伴侣的反应为标准：在性活动中，如果有百分之五十以上的性生活机会中，不能使女方达到性高潮亦可称为早泄。患者多伴有焦虑、精神抑郁、头晕、神疲没有什么力气等症状。
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先天的肾虚怎么办
可以通过后天饮食起居的调理以及药物的调理。平时1.适当的多做一些户外的运动，有氧运动加强锻炼，提高自身的免疫功能；2.应多吃一些具有温补肾气肾精的食物，如黑豆，黑芝麻，黑木耳，猪腰子，黑色枸杞等。3.养成良好的生活习惯，避免过度手淫，避免房劳过度。4.结合自身的其它临床表现，使用具有温补肾精，肾阳，滋补肾阴的药物进行调理，应在专业医生的指导下。
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肾虚引起少精弱精
肾虚主要表现为精神疲乏、倦怠、头晕耳鸣、腰酸、健忘、齿摇发脱、耳目不聪、性欲减退、夜尿频多、遗精阳痿、肢冷畏寒、脉细无力、脉涩结代、或脉弦而硬。中医所讲的肾并不仅仅是肾脏，而肾虚更不是单纯地指西医所讲的肾盂肾炎、肾小球肾炎等其他肾脏实质性疾病。中医理论认为，肾为先天之本，主藏真精，主生殖，为生育之源，主骨生髓，开窍于身。肾精充足，则精力充沛，骨髓坚实、牙齿坚固、耳目聪明，从而维持了人体的生命活动。因此，肾虚会导致少精症和弱精症。而对于少精症和弱精症的治疗，中医可以通过补肾填精进行。
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肾虚能引起腰疼么
肾虚可能会导致腰痛，还可能由于活动过度、腰部受凉以及气血不足等因素诱发腰痛。建议：以维生素以及蛋白质丰富的食物为主，增强身体抵抗力。因此在确诊为肾虚之后，需要根据肾虚的类型，遵医嘱服用六味地黄丸或知柏地黄丸进行治疗。勤按摩腰部的肌肉，缓解腰痛的症状。肾虚也会引起腰酸，因为肾脏在人体具有主运化的作用，而肾虚会影响肾脏功能，就会引起腰部不适，出现疼痛症状。会引起腰痛的原因很多，其中最常见的为腰部疾病，比如腰部肌肉劳损。
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