春末夏初，正是外出游玩的好时机。随着户外活动的增多，扭伤手脚的情况也频频出现。碰到踝关节扭伤情况，需慎重对待，处理不当会遗留下踝部疼痛等后遗症，长期不愈可达数十年。切莫小视踝关节扭伤，应当给予正确而及时的处理。下面详细介绍
踝关节扭伤的正确护理方法分述如下：
1、踝关节扭伤后，应立即停止活动，避免负重，以免加重原有伤情或增加新的损伤，给治疗带来更多不便。
2、抬高患肢。可把患肢放在枕头或沙发的扶手上，并使脚略高于心脏，同时身体尽量伸直，以促进静脉回流，改善局部血液循环，减轻水肿；切勿揉搓、按摩或热敷伤处，以免加重出血。
3、先冷敷后热敷。一般说来，24小时内先冷敷或冰敷，以利于血管收缩，减轻出血，起到消肿止痛的作用；冰敷可每两小时做15分钟，直到肿胀不再继续增加为止；一般情况下24小时后可局部热敷，有利于伤处淤血和渗出液的吸收，促进受伤部位血液循环，加快恢复。
4、外擦与内服药物相结合，必要时可服用一些活血化瘀、消肿止痛类的中成药。
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