夏季天气炎热，人们多流汗，喝水少，容易引起电解质紊乱，那么，夏季如何预防电解质紊乱?
一、多喝水
喝水原则是少量多次、分布均匀，不要渴了才喝。餐前15分内、吃饭中、餐后30分内不宜大量饮水，以免冲淡胃液影响消化功能。
可以饮用适量加入糖和盐的温开水或果汁，胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素。如果呕吐严重不能饮水，应适当静脉补充盐类和葡萄糖溶液，纠正脱水。
二、饮食清淡
饮食宜清淡松软，忌过食生冷;可吃一些粗杂粮，如玉米、麦片;低脂优质蛋白，如瘦肉、蛋、奶;可吃六豆健脾利湿，如青豆、扁豆、蚕豆、绿豆、赤豆、豇豆;蔬菜水果适当摄入，以补充维生素、纤维素、微量元素、抗氧化剂;可吃六瓜清热利湿，如西瓜、香瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜，少吃温热的桂圆、荔枝。
三、减少户外活动
酷热天气里，应尽量减少户外活动，尤其要避免在中午高温时段外出，即使外出也要戴防晒帽或打伞。
四、勤洗澡，勤换衣
夏季汗腺分泌旺盛，勤洗澡，勤换衣，保持毛孔排泄通畅和皮肤清爽洁净，对散热防暑大有裨益。服式讲求宽松、舒适，面料应柔软、透气、散热性好。
五、心态恬静
要保持恬静的心理状态，凡事不要过于激动，更不要急躁发怒，心静自然凉。
电解质紊乱在线咨询
更多
电解质紊乱怎么调节
从你叙述的症状可以瞧出，电解质紊乱大多数是由于饮食不当引来来的，建议你查几下电解质，看几下到底那一种高哪一种低，给与额外的药物来实施救治，如果患者症状较轻，可以通过饮食来实施调整，饮食上要留意，不要偏食缺肉，清淡规律恰当饮食，多吃许多青菜水果。特别注意避免食一些油腻，辛辣的食物，注意个人卫生，适当的去户外活动。
1个回答
电解质紊乱的治疗方法有哪些
这种疾病的治疗方式相对来说还是比较单一，要么口服药物实施预防工作失水和改正电解质紊乱的情况要么就是实施静脉输液加以改正，这个疾病的话是要来的，症状也比较明显但是治疗效果都是比较明显，经过1到2天约莫的救治绝大多数能在很大程度上彻底恢复，在这个情况也可以用不着太太过忧心积极的，实施救治，需要强调的是避免辛辣刺激的食物，多喝水，戒烟酒，避免生冷辛辣刺激的食物。
1个回答
电解质紊乱造成抽搐会有后遗症吗
如果这种情况拔出的时间，较短的话一般来说绝不会有明显的后遗症的情况，因为这种情况绝大多数还是因为低价血症的原因或者低钙的原因引来的，及时的实施救治，绝大多数效果都是比较明显的，真的还是需要有积极的实施静脉输液救治，并且的话实施抽血化验确认，病情，经过两三天约莫的救治，还是能获得比较好的效果需求注意都运动，远离辛辣刺激的食物，不要私自滥用药物，以免造成不良的后果。
1个回答
电解质紊乱有什么后果呢
电解质紊乱的话，一般来说绝不会有太严重的后果，除非是非常严重的电解质紊乱，比如说严重的低钾血症，那样的话就有可能致使你的心脏骤停和胸闷，以及其他严重疾病的可能会，你这种情况的话还是要积极的，实施救治相对来说效果都是比较明显许多的，另外的话，经过2到3天约莫，还是能完全救治好需要声明注意要增强身体免疫力，少食肉类，少食多餐，避免辛辣刺激的食物。
1个回答
儿童电解质紊乱的症状有哪些
你好，电解质紊乱可以再次发生在任何的年龄段，但是儿童比较容易再次出现电解质紊乱，通常在干呕恶心呕吐发烫的情况下再次出现，最常再次出现的是低钾低钠血症，孩子可能会再次出现抽动，精神状态比较差，烦躁不安，哭啼，有的会再次出现肌肉的抽搐，剧烈疼痛，严重的会再次出现晕迷，心率减慢，血压下降等。特别声明注意不要食过多油脂的食品，保护好自己的消化系统。
1个回答
电解质紊乱与什么有关护理诊断
电解质紊乱可能会是与甲明显降低所引来的，需要有通过血液的仔细检查才能实施诊断。因此患者必须到医院去做个血液的相关检查，察看是由于什么原因所引来的症状，然后根据具体的仔细检查结果服食许多药物来实施救治，并且要多消化许多盐水，还要吃许多维生素比较丰富的蔬菜和水果等。需要强调的是不要剧烈运动，不要辛辣刺激的食物，忌烟酒，做好日常的护理。
1个回答
健康资讯
更多
