湿热体质的人就不要在做任性吃货了

　　湿热体质困扰着很多人，这是一种很常见的现象，一般由于温差较大，人们的饮食起居长期不正常所致，主要表现为头发爱出油，浑身酸懒，总是提不起精神等一系列症状，深深的影响着人们的生活，很多人都想通过饮食来调节这一体质，本文就为您详细介绍。

　　在中医当中，湿热是指体内湿气郁结过多，也可能会转化为内热。而有湿气伴随的热，单独清热效果往往不好，而需要清热化湿双管齐下，方能见效。治疗过程中还要配合饮食调理，才可有效摆脱湿热体质。

　　湿热体质如何利用饮食调理：

　　1、截断滋生湿热的源头，不要再生湿热了，清热利湿，就是保证二便畅通，大便不要不利，不要粘滞，小便颜色淡一些，不要老是那么黄黄的，一看到小便黄就要喝水。

　　2、湿热体质患者在饮食上甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿，再特别告知的就是戒除烟酒。有的人不演绎放弃这种生活方式，那你就得承担这种后果，“病是自家生”

　　祛湿食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶。

　　治疗湿热的偏方：

　　1、凉拌马齿苋

　　采新鲜马齿苋100g，清水洗净，切断，用少许酱油、麻油拌匀食用。

　　2、泥鳅炖豆腐

　　用料：泥鳅500g，豆腐250g，盐3g。

　　做法：把泥鳅去鳃及内脏，洗净;豆腐切块;泥鳅入锅，加盐、清水适量，置武火上，炖至五成熟时，加入豆腐，再炖至泥鳅熟烂即可。

　　功效：清热利湿。

　　3、平时可以适当多吃的食物

　　薏仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜、苋菜等。

　　4、尽量少吃的食物

　　胡桃仁、鹅肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、香菜、辣椒、酒、饴糖、胡椒、花椒等甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食品。

　　另外，湿热体质的患者还需忌讳熬夜，熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热。另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的。

　　温馨提示：以上就是关于湿热体质的人，就不要在做任性吃货了的全部内容，湿热体质的患者需坚持遵循以上饮食原则，并且日常起居恢复正常才可远离湿热体质。

湿热体质的人 就不要在做任性吃货了