便秘的形成原因和自我调理手段

　　便秘是指大便秘结不通，指排便间隔时间延长或者虽不延长而排便困难者。正常的人一般一天一次，大部分是在早上，或者两天一次，偶尔三天也还不算过分，人每日三餐的进食，经过胃肠道消化吸收，吸取营养供全身所用然后排其糟粕，这也是最基本的中医里所说的清气上升浊气下降，能被身体所利用的精微物质通过脾的运化而上升，没用的浑浊物体由小肠大肠分泌而排出体外，如果不能及时排除，那么就会形成传说中的宿便 !一次两次尚可，时间久了 会形成非常大的身体内在的隐患!最直接的就是胃肠道疾病，胀满，打嗝，没食欲。那么深层的影响，会导致整个身体机能的下降，因为无法排泄正常而导致无法进食，最后身体所需营养无法正常补给，首先就会对身体免疫力造成破坏，免疫力低下，女性面色差或者长斑、长痘 ，因为大肠与肺互为表里，那么通过肺金、肝木的关系，也会间接的影响到肝脏，导致焦虑 焦躁 甚至狂躁 性格脾气不稳定，进而再深一步的影响到女性子宫以及卵巢激素的正常分泌，加快女性身体以及器官功能的整体混乱和衰退。最后肾脏功能也会不同程度受损。影响还不止这些，长期的便秘导致大便毒素的反复吸收，整体全身血液慢慢都会发生改变进而发生一些血液病(比较少见)，那么更加直观的是 结肠炎粘连以至于最终的癌变!因为女性的特殊生理结构，其肠蠕动本身就稍微慢一些，对于女性其他影响还有使乳房组织发育异常，增加诱发乳腺癌的可能性、造成对生殖系统的负面影响，导致不育、胎儿畸形或流产。所以女性朋友应该更加注意!

　　那么中老年便秘就不是那么简单的事情了，因为现在来说 中老年人大部分都有不同程度的血管病，比如高血压，心脏病等等。那么长期的便秘势必首先是困难，那么会因为过于用力会导致体内压力增大，我们会经常接触到因为便秘加高血压，或者轻微血栓的人们由于排便用力过大而导致血管承受不住压力破裂而危及生命，那么心脏病患者会因为用力太大而直接导致突发性的心脏猝死!

　　另外便秘最为直观的就是对人体大肠和结肠的伤害，大便聚集慢慢腐败，硬化，会导致 痔疮 肛瘘等让人纠结的病。

　　总结一下，便秘直接或者间接导致的伤害以及隐患，对于人体健康来说，无疑是一个非常危险的隐形杀手，除了直观的肠道损伤，而且对于五脏六腑的功能，神经系统，内分泌系统，免疫系统，乃至生殖系统，都有着不同程度的严重影响!

　　总体来说，便秘是一个范围很大的症状，为什么不说是疾病呢?因为太多的因素都会导致便秘。也就是说它是很多疾病直接或者间接导致的一个表现，所以称之为症状。一般颈椎病、腰椎间盘突出、饮食习惯、女子妇科疾患、以及人自身的情绪失常或者某些药物导致等等众多原因。

　　那么今天我主要从中医理疗的角度来阐明一些常见的便秘，大家都知道中医上讲究人有男女老少、体有强弱、病有虚实，那么简单的来说便秘分为：大肠积热或气滞、或寒凝，或者气血、阴阳归墟，而导致大肠的传导功能失常，常见于各种慢性病。

　　实热密：大便干结、小便短赤、面红心烦、或身热、口干、口臭、腹胀或者疼痛。舌红、舌苔黄燥，主要因为饮食无节制，该吃的吃不该吃的也吃，而且吃的多。比如辣椒之类的辛热食物，而饮水较少，导致胃肠实积郁而化热所造成，实积不是食积!食积一般只是一些消化不良的症状主要表现在胃脘部。饮食不规律肝火旺盛暴饮暴食 等皆可导致体内实热而津液亏损大便干结 !

　　气虚秘：排便困难大便干结或者不干嗳气频频胁腹闷胀痛，舌苔薄腻，那么各种原因导致的气虚，是此种便秘的原因。肠胃功能低下导致的饮食少或者挑食。脾脏功能虚损导致的运化失常，肾脏或者肺脏功能虚损导致的身体气道不畅等等。如心思过重，情绪经常抑郁低落不思进食的人群时间久了会导致气虚 ，时不时的觉得气上不来不够用 ，呼气浅表急促，自己觉得呼吸没有根儿。经常类似于叹气一样的长出气。这样的话 便无论干与不干自己本身来说已经没有多余的力气将其排出体外所以自觉感觉排便困难!

　　虚秘：精神疲惫倦怠，面色萎黄，唇甲淡白，语言低微，舌苔白滑。这种情况一般是自身血虚，比如贫血或者一些其他疾病导致的自身营养不良或者长期失眠等因素导致神经系统或者内分泌系统严重紊乱，自觉无精打采。或者长期的各种原因导致的脾胃较为严重的虚弱面色萎黄，唇、指甲无血色。说话都懒得出声等，此为虚秘。

　　冷秘：大便干或不干排出困难、小便清长、面色发青发白、手足冰凉、喜热怕冷、腹中冷痛、或者腰脊冷重、舌淡、苔白。那么平时喜欢吃冷饮或者生冷食物的人群。特别是女性导致内脏不温，整体功能下降，甚至长期此饮食习惯的最终导致体内寒凝五脏六腑缺乏温润 而导致的便秘。

　　在人体疾患来讲任何事物都是相互影响，为什么人们到了一定的岁数都会感觉到身体每况日下只添病不去病都是平时积攒的各种大小疾患最后因为年龄的增长，脏器以及身体功能整体衰退。但是疾患却是随着这些的改变而不断的增强，人体的健康就好比一道防线，那么各种轻重缓急的疾患就是越来越高的洪水，时刻都冲击着身体防御力的堤坝，当有一天 疾患超过身体防御力的时候 就好比决堤，洪水一泻千里，那么人体也会很快衰老下去。便秘与其说是一种病倒不如说它是一种症状，各种常见的慢性病都可能有此症状那么反过来便秘产生的一些副作用 会加剧各种疾患的滋生程度和对人体健康的腐蚀。

　　最后针对此种症状除了要调理自己的饮食习惯以及规律之外自己别偷懒睡前自上而下推中脘、天枢、大横、三个穴位。另外双手重贴由轻到重的揉按腹部，最直观的以人工方式达到加快胃肠蠕动的效果从而缓解便秘的症状。平时注意适当的运动，饭后散步等方式自主的增加胃肠活动。万事贵在坚持希望有缘看到此篇的人将自我按摩的方法广泛传之，就这么简单，不要太复杂化!健康之路首先就得勤奋!

【本文由执业医师 柳泉名供稿】 [【[[[[[[[[[[[