导致便秘如影随形的原因

　　由于导致便秘的原因复杂多样，加上类型不同，患者会出现如皮肤暗淡无光、引发痤疮粉刺、产生色斑，还会形成小肚子等不同症状，所以在治疗方面患者应该根据自身体质和病情酌情选用药物，不能随意服用泻药，不仅会让便秘变得难以**，还会引发一系列更为严重的不良反应。

　　导致便秘如影随形的原因

　　1、结构不合理。尤其是喂奶粉的宝宝，其营养成分都来自奶粉，如果配方不合理，含糖量过少，容易造成便秘。

　　2、大便中纤维含量少。大便中纤维含量减少时，尤其是膳食水溶性纤维减少时容易导致便秘。而天然纤维中水溶性纤维最丰富的是一些高纤水果，啤酒酵母粉等，一个成年人每日的水溶性纤维摄量至少20公克才足以满足肠道健康的运作，尤其大肠的健康**靠良好的肠内菌生长，而肠内菌又**依赖水溶性纤维的供给。平时很少吃水果或在减肥期间无法吃高醣水果时建议能每日冲泡啤酒酵母粉至少2汤匙，或多吃蒟蒻产品等。

　　3、大便水含量少。大便中含水量减少时，大便就非常干硬，常见于喝水量太少的病人，一般成人的水量以mm为单位，每天至少喝体重﹝公斤﹞的30倍，即一个50公斤的女性每日的水量至少要50X30=1500mm的水份，才是够身体正常运作。喝水的次数愈多愈好，可以少量多次的喝水。

　　4、大便中油脂含量少。大便中油脂含量减少时，也可能导致便秘。油脂好象扮演肠道润滑剂的角色，可以让粪便顺利通过并排便。女性朋友因为爱美常常因减肥而只吃水煮食物，这时粪便中毫无油脂，很可能就会产生便秘。这时候可以橄榄油或椰子油凉伴生菜的方式，或者直接吃一些保健食品的深海鱼油胶囊、月见草油胶囊、大蒜精油胶囊等，即可达到排便顺畅的目的。

　　5、食量过少。不能有效造成肠蠕动，没有形成强有力的反射刺激，导致难以产生排便的冲动。

　　6、排便不定时，不规律，不能造成强有力的反射性刺激，或者集团性的肠蠕动，造成习惯性便秘。

　　7、神经肌肉性的疾病，如脊髓的肿瘤、脊髓炎、脊柱裂等，或者因为肠道狭窄、先天性巨结肠等，这些疾病都可能导致宝宝便秘。

　　8、经常性使用药物，使得依赖药物的刺激才排便。因为排便是需要大脑形成一个反射机制的，如果常用药物，如开塞露等，则难以在大脑里形成这个反射机制，相反的是导致另外一种反应——有药物刺激才形成排便意识。

　　温馨提示：很多朋友都会选择服用泻药来缓解便秘的症状，但这只能作为解决燃眉之急的方法，不能长期滥用，否则就会造成肠道对药物的依赖性，一旦停药，单靠肠道食物残渣的刺激，难以恢复排便功能，使便秘加重。

　　【参考文献：《便秘走开轻松常在》《便秘名医解答》】