如何判断是不是中暑_求医网专题频道

夏天一热，人就容易出问题.尤其是太阳底下待久了，或者屋里闷得慌，身体扛不住的时候，可能就是中暑了。那到底怎么判断是不是中暑呢？其实也不难，但有时候又容易跟感冒发烧搞混.

首先看环境!如果是在高温天里，或者在太阳底下站了好一会儿，突然觉得头晕、恶心出汗多，那就得小心了。这时候不是普通的累，可能是身体撑不住了。再一个就是有没有大量出汗。很多人中暑之前会先出汗，然后反而不出汗了，皮肤变得干燥发烫，这就比较危险了。

症状这块儿，轻一点的比如头昏、乏力、心跳快、口渴，这些都还算是早期信号.要是再严重一点，可能会出现呕吐抽筋、甚至意识模糊.这个时候就不能拖了，得赶紧找个阴凉地方休息,喝水,降温......如果不及时处理,就可能发展成热射病，那就麻烦大了.

不过也别一发热就说是中暑.比如有些人生病发烧,或者低血糖、心脏有问题,也会有类似的反应。判断的时候要综合来看.有没有暴露在高温环境下？有没有剧烈运动？平时身体状况怎么样？这些都要考虑进去.

还有个情况是，小孩和老人更容易中暑.因为他们的体温调节能力差一些。特别是老年人，本身可能就有慢性病，再加上天热吃不下饭、喝水少，很容易出问题。小孩子活动量大,玩起来忘了喝水，也容易中暑.这两种人群要特别注意。

有些人以为中暑就是热晕了，喝点水就好.其实不然.中暑分好几种类型,最常见的是先兆中暑和轻症中暑，这时候还能自救。但如果到了重症中暑,比如热痉挛、热衰竭、热射病，那就马上送医院。尤其是热射病，死亡率不低，耽误不得.

判断有没有中暑，除了看症状，还可以测体温......正常体温一般在36到37度之间。如果体温超过38度，而且啊伴随上述症状，那就要高度怀疑了.当然，家里不一定随时都有体温计，这时候就得靠观察......比如看他说话清不清楚,走路稳不稳，精神状态好不好.

另外呢，有些人中暑之后会出现脸色苍白手脚冰凉的情况，这其实是脱水加血管收缩的......这时候也不能光靠扇风，得让他平躺，抬高脚部，补充水分,用湿毛巾敷额头腋下帮助散热.

预防中暑其实比治疗更重要。夏天出门记得戴帽子、遮阳伞，穿宽松透气的衣服。尽量避免中午前后外出。多喝水，别等到口渴才喝.盐分也要补一点，因为出汗太多会带走体内的电解质。

还有一个误区是，有人觉得吹空调就不会中暑......其实不是的。如果长时间待在低温环境，突然出来一下进高温环境，身体适应不了，也可能诱发中暑。尤其是从冷气房直接出去晒太阳，这种温差太大，对身体负担很重。

总结一下，判断是不是中暑要看几个方面：有没有高温暴露史、有没有典型症状（如头晕、恶心、乏力、出汗异常）、有没有体温升高.如果有的话，基本可以判断是中暑了。但也不能完全排除其他疾病的可能性，特别是症状严重或持续不缓解时，还是去医院检查一下。

夏天要注意防暑降温，不要小看中暑这件事。它看起来像小事，真要严重起来，后果也不轻。尤其是体质弱的人，更要提前做好准备，避免在烈日下久留，保持良好的作息和饮食习惯,才能平安度过酷暑。

，用轻松的心情面对生活，多学一些“如何判断是不是中暑”健康知识。预防疾病，从点滴做起。希望你每天精神满满，步伐轻快,笑容常在。养成好习惯，健康就会来找你。小提示：多吃豆制品,补充蛋白质，让身体更强壮。