中暑,听起来好像就是热得有点过头了,其实它分好几种类型,严重程度也大不一样.很多人夏天在外面待久了,回来一躺下就头晕眼花、恶心呕吐,以为只是累着了,其实这可能已经是中暑的早期表现。
先说最轻的一种,叫先兆中暑......这种情况下人可能会觉得头昏 口渴 出汗多、四肢无力,但体温通常还没升到特别高的地步,一般在38℃以下。这时候如果能及时休息、补充水分,很快就能缓过来。不过要是没注意,继续在高温里待着,情况就可能恶化......
然后是轻度中暑.这时候身体已经开始吃不消了,体温会升高,超过38℃,皮肤发烫但可能不出汗,或者相反,出很多汗却还是感觉冷。有些人还会出现脸色苍白 脉搏加快、血压下降这些症状.这个时候光靠喝水已经不够用了,需要尽快找个阴凉的地方躺下,解开衣服,用湿毛巾擦身降温,必要时还得吃点药,比如藿香正气水之类的。如果不处理,就可能发展成最严重的那种——重度中暑。
重度中暑又可以细分成几种,比如热痉挛、热衰竭和热射病。其中最危险的是热射病,死亡率相当高。它的特点是体温迅速上升,超过40℃,意识模糊甚至昏迷,皮肤干燥无汗,心跳快而弱,严重时会引发多器官衰竭。这时候立刻送医院,否则后果不堪设想.
不过话说回来,中暑也不是人人都一样。小孩 老人、体弱的人更容易中招,特别是那些本身就有些慢性病的,比如高血压、心脏病,再加上天热,身体调节能力差,很容易出问题。还有些人是在户外干活的,比如建筑工人、快递员,他们长时间暴露在烈日下,体力消耗大,补水又不及时,也很容易发生中暑.
预防中暑其实也不难,关键就是避开高温时段外出,出门戴帽子太阳镜,穿宽松透气的衣服,最重要的是——多喝水.别等到口渴才喝,那时候身体已经有点脱水了。另外呢,饮食上也要注意清淡一些,少吃油腻辛辣的东西,多吃点水果蔬菜。像西瓜、黄瓜、绿豆汤这些都有清热解暑的作用。
不过有时候也会出现这样的情况:明明在家吹空调,怎么也会中暑?这种情况虽然少见,但也确实存在。比如说家里突然停电了,或者空调坏了,屋里闷热不通风,再加上没及时补充水分,照样可能中暑。还有一种可能是本身体质比较虚弱,对温度变化适应能力差,即使不是特别热,也可能出现类似中暑的症状......
再比如,有人觉得自己年轻扛得住,夏天打球打到满头大汗也不当回事,结果一停下来就眼前一黑,整个人软倒在地。这种情况其实挺危险的,说明身体已经发出求救信号了。这时候千万别硬撑,赶紧找个地方坐下或躺下,生孩子帮忙联系就医!
说到这儿,顺便提一下,中暑之后不能乱来。有的人一看谁晕倒了,第1反应是掐人中 灌凉水,其实这些做法并不科学,反而可能耽误病情。正确的做法是先把人移到阴凉处,解开衣物帮助散热,用湿毛巾敷额头、腋下、大腿根等部位,有条件的话可以用电风扇吹风加速降温。如果意识不清,就要立即拨打急救电话送医治疗.
,中暑这事看似不大,但真要出了问题,后果可不小。尤其是现在夏天越来越热,极端天气越来越多,大家提高警惕......平时多了解一点常识,关键时刻说不定就能帮上自己或者**大忙。
当然了,也不能一看到有人流汗多、头晕就说是中暑,也有可能是其他疾病引起的,比如低血糖、脑供血不足等等.判断的时候还是要结合环境因素来看,是不是最近晒过太阳?有没有大量出汗?有没有及时喝水?这些都很重要。
最后再说一句,防患于未然是好的办法。夏天出门前看看天气预报,尽量避免中午前后外出,随身带瓶水,感觉不舒服早点休息,别硬撑.毕竟身体是自己的,健康才是最重要的。
,希望大家都能重视自己的健康。平时多了解一些关于“中暑的三种类型”的知识,有空的时候动一动,哪怕是散个步也好。经常活动,血液循环才会顺畅,身体才不会那么僵硬。 健康小贴士:每天做点拉伸,身体更灵活,也不容易受伤.
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