中暑持续多长时间_求医网专题频道

中暑这事儿，说大不大，说小也不小。有时候就是太阳底下站久了，头晕眼花恶心呕吐,整个人像被蒸了一样。那中暑到底会持续多久呢？其实这个时间长短不一，得看具体情况。

有的人可能在阴凉地儿躺一会儿，喝点水，休息个把小时就缓过来了。也有人情况严重一点，比如体温升得特别高，或者已经出现意识模糊,那就不是几个小时能解决的事了。这种情况下,可能要几天甚至更长时间才能恢复。

身体状况不同,反应也不同.年轻人一般恢复快些,老年人或者本身有慢性病的，恢复起来就慢一些!还有一点,中暑之后有没有及时处理也很关键!要是第1时间脱离高温环境，补水降温，症状很快就能缓解。如果拖着不管,那就麻烦了.

有些人中暑后第2天还能感觉到疲劳、无力，这种情况也算正常。毕竟身体经历了一次“热冲击”，需要时间修复.但如果你过了两三天还是觉得心慌胸闷头晕，那去医院看看，别硬撑着。

还有一个容易忽视的问题是，中暑之后人对热的耐受力会下降一段时间。也就是说，刚恢复的时候，再晒太阳或者干体力活,很容易再次中招.这时候多注意休息，别太拼。

说到这儿，你可能会问：那我怎么知道自己是不是重度中暑？这里简单提一下几个信号——比如皮肤发烫但不出汗、心跳加快、说话不清楚甚至晕倒，这些都属于比较危险的情况，马上送医院。

还有很多人会误以为只要离开太阳底下就没事了，其实不然。有时候室内通风不好、湿度高,也可能中暑.尤其是夏天家里没空调或者风扇的地方，老人小孩更容易出问题.

预防当然是好的办法。天气热的时候尽量避免外出，实在要出门记得戴帽子遮阳伞，还要随身带水。别等到口渴才喝水，那时候身体已经有点脱水了......

另外呢,运动爱好者要注意，夏天锻炼避开高温时段。早上或者傍晚气温低的时候更适合户外活动......运动过程中出汗多，水分和电解质流失快，光喝水还不够,适当补点盐分更好。

饮食方面，清淡为主，少吃油腻辛辣的东西。绿豆汤、西瓜、黄瓜这些食物清热解暑,可以多吃点。但也不能贪凉，冰镇饮料吃太多反而伤胃，影响散热......

中暑这件事吧,看起来好像没什么，但真出了问题可不能掉以轻心!特别是现在极端天气越来越多,城市里热岛效应明显，走在街上就像进了蒸笼。这个时候更要提高警惕!

中暑的时间因人而异，轻的几小时就好,重的可能要好几天甚至更久。关键是早发现、早处理。别觉得自己年轻扛得住，身体是自己的，不舒服了就得重视起来。

最后再说一句，别等出事了才后悔。平时多注意防暑降温,比什么都强。

上面就是关于“中暑持续多长时间”的文章内容。希望你每天都能呼吸新鲜空气，多晒太阳,常走走路.身体会更有劲儿，心情也会更好。记住啊,健康不是一天两天就能来的，关键是要坚持。