中暑，听起来好像不算啥大病，但真要发作起来，轻则头晕恶心，重则可能危及生命!尤其夏天一到，气温飙升，户外活动多,或者长时间待在闷热环境中的人，特别容易中暑。，了解一些护理要点，关键时刻真的能救命......
先说说中暑的表现吧。刚开始可能是出汗多、口渴、头晕、四肢无力，再严重一点就会出现恶心呕吐、心跳加快、体温升高，甚至意识模糊.这时候如果还不处理，可能会引发热射病，那就麻烦了。
那中暑了该怎么办呢？第1反应应该是赶紧把人移到阴凉通风的地方，是空调房里.如果没有空调，至少找个树荫下或者室内,避免阳光直射。然后解开衣服，让身体散热快一点......可以用湿毛巾敷额头 腋下、脖子这些地方，帮助降温。如果有风扇更好，吹风也能促进散热!
有些人可能会觉得喝点水就行了，其实不是.中暑时身体大量出汗,流失的不只是水分，还有电解质，比如钠、钾.这时候光喝水反而可能体内电解质进一步稀释，出现低钠血症，反而更危险......建议用淡盐水或者运动饮料补一下，但也不能太咸，不然刺激肠胃。
要是患者意识还清醒,可以让他坐下来休息，抬高双腿，有助于血液回流，防止突然晕倒。如果已经出现意识不清的情况，就要立即打120，尽量物理降温，比如用冷水擦拭全身，注意不要用冰块直接敷皮肤，以免造成局部血管收缩，影响散热!
预防中暑比治疗更重要.夏天出门戴帽子、太阳伞,穿宽松透气的衣服.避免在中午12点到下午3点之间外出，尤其是体力劳动者,更要安排好工作时间，避开高温时段。还要记得定时补充水分，不要等到口渴才想起喝水。
饮食方面也要注意，多吃一些富含钾的食物,比如香蕉、西瓜 橙子、绿豆汤这些。清淡为主，少吃油腻辛辣的东西，这样胃负担小，也利于调节体温。
老人、小孩、孕妇和慢性病患者更容易中暑，因为他们的体温调节能力比较弱。家里有这类人群的话，夏天要特别留意他们有没有不适症状,提前做好防暑准备.比如家里装空调，或者使用电风扇加湿的方式降温。
还有一个常被忽视的问题就是——服药......有些药物会影响体温调节，比如抗抑郁药 降压药、利尿剂等，吃这些药的人在夏天更要小心。如果服用，就得多喝水，避免长时间暴晒，必要时咨询医生是否需要调整用药时间或剂量......
中暑后的恢复期也很关键.即使症状缓解了，也不代表身体完全恢复.接下来几天要注意休息,避免剧烈运动，饮食上以易消化、营养丰富为主。如果之后还有头痛、乏力 心悸等症状，应该及时就医检查。
说到这儿，可能有人会问：中暑是不是只发生在户外？其实不是。长期处在闷热、不通风的室内也可能中暑，尤其是没有空调的老旧小区,或者密闭空间作业的工厂车间.,别以为不出门就没事，环境温度高一样危险。
最后提醒一句：中暑不是小事，不能掉以轻心.哪怕只是轻微不适，也别硬撑着继续干活或走路.停下来，找阴凉地休息一下,喝点水，观察身体反应.如果情况恶化，尽快送医.
夏季防暑要做好三件事：补水、防晒 避高温。护理中暑的关键是早发现、早处理、早送医。希望大家都能平安度过每一个炎热的夏天.
看完这篇文章，希望你能对疾病治疗有更多了解。愿你每天都有好身体、好精神.工作再忙，也别忘了照顾自己.心态乐观，生活才会更快乐.健康小贴士：多和朋友聊天，心情好了,身体也会更棒!
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