中暑这事儿,夏天最容易碰上。尤其是太阳毒的时候，人在外头待久了，身体扛不住,就容易出问题。轻的头晕、恶心，重的可能直接倒下，得赶紧处理。
那中暑了喝什么好呢？很多人第1反应是喝凉水，其实这个不一定对。凉水虽然能解渴，但太冰了反而刺激肠胃，特别是刚从高温环境下来，胃一下子接受不了冷的东西，容易引起不适。还是喝温一点的水，少量多次地补充水分。
绿豆汤是个不错的选择，老一辈人都知道这招。绿豆性凉，清热解毒，煮成汤喝下去,身上会舒服很多。不过别加太多糖，糖多了反而不好吸收,影响解暑效果。要是家里有苦瓜，也可以切几片放进去一起煮，味道稍微怪点，但去火的效果更好。
还有一种就是淡盐水.出汗多了，体内盐分流失严重，这时候光喝水没用,还得补点电解质.淡盐水或者市面上那种运动饮料都可以，但要注意别太咸，不然反而加重脱水。自己在家配的话，一小勺盐兑一大杯水就行，搅拌均匀后慢慢喝.
菊花茶也不错，泡点干菊花,加点枸杞,既能清热又能明目，适合长时间在户外工作的人。但注意别空腹喝,菊花偏寒，胃不好的人喝了容易反酸或者拉肚子。
有些人觉得喝冰镇饮料来得快,像可乐啊、雪碧啊这些，其实不太推荐。这类饮料含糖高，又加了二氧化碳，喝多了胀气，反而不利于散热和补水。而且啊糖分太高，身体代谢起来也费劲，起不到快速恢复的作用.
还有人说藿香正气水管用，这个确实是中暑常用药之一，但它是药品，不是饮料，是在已经出现轻微中暑症状时才服用，比如头晕 恶心、肚子不舒服这些。平时没事别乱喝，尤其孕妇、小孩要慎用。
说到小孩,小朋友中暑了怎么办？他们表达能力有限，家长要特别留意。孩子突然不爱说话、脸色苍白 手脚发凉，就要小心了。这时候除了让他休息、降温之外，可以喂点温开水或者稀释的果汁，不要太甜的那种。如果情况严重，马上送医院!
另外呢，吃点水果也有帮助.西瓜 黄瓜 梨这些水分多、性凉的水果，可以适量吃一些!但也要注意别吃太多,尤其是肠胃比较弱的人，吃多了容易腹泻.
预防中暑比事后补救更重要......出门前做好防晒，戴帽子 打伞、涂防晒霜......穿衣服尽量选浅色、透气的材质，比如棉布或麻料，吸汗又通风.中午前后尽量避免外出，实在要出门，记得带上水壶，定时补充水分......
饮食方面，多吃点清淡的,少吃油腻辛辣。夏天胃口差很正常，别强迫自己吃太多，但也不能完全不吃.可以熬点粥，比如小米粥、玉米糊，既养胃又容易消化......
还有一个小窍门，就是在手腕内侧、脖子两侧抹点清凉油或者风油精，有助于提神醒脑。当然这不是治病，只是辅助手段，感觉不对劲还是要及时休息......
中暑之后最关键的是补水、降温、休息。喝什么要看具体情况，不能一股脑儿猛灌冷水，也不能只靠药物。日常生活中养成良好的习惯，才能从根本上减少中暑的风险。
最后提醒一句，如果出现严重中暑症状，比如昏迷、抽搐 高烧不退，立刻就医.这个时候，任何家庭疗法都不如专业治疗来得有效。别耽误时间，赶紧生孩子帮忙，送到最近的医院才是最稳妥的办法!
文章就介绍到这里啦!记得每天晒晒太阳，补点维生素D，对骨头好，身体也更棒。健康小提醒：别老低头玩手机,脖子会吃不消的哦.
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