中暑后喝冰水,这事很多人干过.天气热得不行,脑袋晕乎乎的,来一瓶冰镇饮料,感觉整个人都活过来了.可这到底好不好呢?其实挺复杂.
先说一下什么叫中暑。简单点讲,就是身体太热了,自己调节不过来,体温升高,有时候还头晕、恶心、出汗多!这时候人特别渴,就想赶紧喝点凉的.但问题来了——能不能直接喝冰水?
有人说不行,会伤胃。也有人说没关系,关键是要补水。这两种说法都有道理,但也都不完全对。
举个例子吧,夏天跑步回来,汗流浃背,喉咙干得像冒烟一样.这时候如果喝点常温水当然好,但手边只有冰箱里的水怎么办?其实大多数人喝了也没事,顶多肚子有点不舒服。但如果是体质比较弱的人,比如老年人或者小孩,那可能就不太适合马上喝太冷的东西。
再说一个现实情况:很多人中暑之后第1反应是找个阴凉地方坐下,然后猛灌几口冰水。这种做法虽然爽了一时,但有可能刺激肠胃,腹泻或者肚子疼。更严重的情况是,突然摄入大量冷饮,可能会让血管收缩,影响散热,反而加重中暑症状。
建议是:中暑之后要补水没错,但喝点温水或者凉白开,别太冰。如果实在没有,冰水也不是不能喝,但别一口气喝太多,慢慢来。
还有个小细节容易被忽略——电解质!中暑的时候不光是缺水,还会流失盐分和其他矿物质!这个时候光喝水还不够,能补点淡盐水或者运动饮料!但注意别太甜的,否则反而不好吸收。
另外呢,有人觉得中暑了就得赶紧降温,于是用各种方式让自己变凉快,比如洗冷水澡 吹空调直吹 喝冰水等等。这些方法听起来有道理,但操作不当反而会引起其他问题.比如刚中暑的人身体已经很虚弱,再一受凉,可能诱发感冒或者心脏不适.
那正确的做法应该是什么样呢?
,把人移到阴凉通风的地方,脱掉多余的衣服,帮助散热。,用湿毛巾敷额头或者擦拭身体,促进降温。然后,小口小口地喂一些温水或者淡盐水,不要让他一次喝太多.如果情况严重,比如意识模糊、呕吐不止 体温持续升高,那就得尽快送医院了......
再补充一点常识:预防比治疗更重要。夏天出门记得戴帽子 打伞 穿透气的衣服。户外活动尽量避开中午最热的那几个小时.随身带点水,别等口渴了才想起来喝.因为等到口渴说明已经有点脱水了.
说到这儿,可能有人会问:那我喝点绿豆汤行不行?当然可以.绿豆汤清热解毒,是传统防暑饮品。不过也别太冰着喝,室温或稍微凉一点就行。
还有一个误区:有些人觉得自己在屋里没出门就不会中暑!错!如果家里空气不流通,温度高又没空调,照样可能中暑,尤其是老人和小孩更容易受影响。
总结一下:
中暑之后不是不能喝冰水,而是要讲究方式.量不能太大,温度不要太低.注意观察身体反应,如果有不适就停止.最重要的是及时采取正确措施降温,并补充水分和电解质。
最后提醒一句:中暑看起来好像小事,真出问题可不小。别大意,别硬扛。身体不舒服就早点休息,必要时候找医生帮忙.毕竟,健康才是最重要的。
看完了上面的“中暑后喝冰水”文章,愿你身体棒棒的,心情美美的......别总坐着,多起来走动走动,身体会更轻松.健康小贴士:天天开心,赶走烦恼,身体自然好!
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