中暑及中暑后的急救措施

中暑这事，说大不大，说小不小.有时候就是出门走一圈回来，整个人就蔫了。尤其是夏天，太阳毒得像火球一样，晒在身上那叫一个难受。中暑其实分几种类型,有轻的也有重的，比如先兆中暑轻症中暑和重症中暑。

先说说中暑是怎么回事吧。人体本身有一个调节体温的机制,通过出汗来散热。但如果外界温度太高湿度太大，或者人在高温下活动时间太长，身体来不及散热，就会体温升高，出现中暑的情况。这时候人可能会觉得头晕恶心乏力,严重的话还会意识模糊抽搐甚至昏迷。

那中暑之后该怎么办呢？，第1件事是把人转移到阴凉通风的地方去。如果是在户外，赶紧找个树荫或室内，避免继续暴晒。然后解开衣服，让空气流通，帮助降温。可以用湿毛巾敷在额头脖子腋下这些地方，有条件的话用风扇吹一吹更好。但别直接对着空调猛吹，容易引起感冒或者其他不适。

如果人还清醒，可以让他喝点水，是含盐的淡盐水或者运动饮料，补充流失的电解质。但不要一次性喝太多，少量多次比较好......要是人已经晕过去了，那就千万别喂水,怕呛到。这个时候应该立刻打急救电话，等待专业人员到来.

还有些人可能不太了解，中暑不光是热出来的,有些慢性病患者、老年人小孩更容易中暑。因为他们身体调节能力差，稍微热一点就受不了.这些人更要特别注意防暑降温.

预防中暑其实也很简单,最直接的办法就是避开高温时段外出。早上十点到下午四点之间,太阳最毒,能不出门尽量不出门!出门的话,戴帽子、撑伞穿宽松透气的衣服，涂防晒霜也是有必要的......喝水要勤，别等到口渴才想起喝，那时候可能已经有点脱水了。

有人觉得喝冰镇饮料很解暑，其实这不一定好。太冰的东西会刺激肠胃，反而影响散热.温水或常温的水更合适一些。另外呢，吃点西瓜、绿豆汤之类的清热食物也能起到一定作用......

中暑后恢复的时间因人而异,有的人休息一下就缓过来了，有的人可能需要几天才能完全恢复体力。这时候要注意休息，别急着干体力活或者剧烈运动。饮食上清淡一点,多吃水果蔬菜，少吃油腻辛辣。

有些人中暑后会出现头痛、疲劳注意力不集中等情况，这是身体还没完全恢复的表现。如果症状持续时间比较长，建议去医院检查一下，看看有没有留下什么隐患.

还有一个问题很多人没意识到，就是在空调房里待久了突然出去，也有可能中暑。因为身体适应了低温环境,一下子暴露在高温下，调节不过来，也会出问题!进出温差大的地方,有个过渡，比如在门口站一会儿再出去。

中暑虽然常见,但也不能掉以轻心。特别是夏天到了,天气越来越热，大家多留心自己和家人的身体状况.尤其是家里有老人或者孩子的，更要提前做好准备。

，中暑的关键在于“早发现、早处理”。一旦发现不舒服，别硬撑，赶紧找阴凉处休息，及时补水降温。严重的送医治疗，不能耽误......事后也要注意调养，给身体一个恢复的机会。

最后提醒一句，别小看中暑这件事，它真的不是“热了一下”那么简单。身体的反应有时候比我们想象的复杂得多。,防患于未然才是最重要的。

上面就是“中暑及中暑后的急救措施”的详细介绍啦。祝你身体健康，远离小病小痛。坚持锻炼,身体会更有抵抗力哦!记住，健康可不是小事,每天从小事做起，才会更健康!