预防中暑的手抄报_求医网专题频道

夏天一来，太阳毒得像火球，走在外面没几分钟就满头大汗,整个人都蔫了。这个时候，最容易出问题的就是中暑。特别是老人、小孩，还有在户外工作的人，更要小心.

预防中暑其实不难，关键是要懂得“避热”和“补水”.别小看这两个字，做不好就容易出事......比如说，出门的时候戴个帽子撑把伞，别让太阳直晒头顶。衣服也要穿得透气、宽松一些,颜色选浅色的，吸热少.

说到喝水,很多人以为口渴才喝，其实不是这样。等到口渴了，说明身体已经有点脱水了!平时没事也得多喝几口水，尤其是运动完或者出汗多的时候，更要注意补充水分.不过也不能一次喝太多，那样对胃也不好.

还有一点,就是别在中午最热的时候出门！上午十点到下午四点之间，太阳最毒，气温**，能不出门就不出门。如果实在要出去，记得找阴凉的地方走，别一直在阳光下暴晒。

有人觉得风扇吹着就够了，其实不然。风扇只能加快空气流动,并不能真正降温。真正有用的是空调，但也不能开得太低，室内外温差太大，容易感冒。建议室内温度保持在26℃左右比较合适.

饮食方面，夏天可以多吃些清淡的食物,比如绿豆汤、冬瓜汤、西瓜这些，既解渴又清热。少吃油腻和辛辣的东西,容易上火!还可以适当吃点苦瓜、黄瓜之类的蔬菜，帮助身体散热。

中暑的症状一开始可能只是头晕恶心、乏力，严重的话会出现高烧、意识模糊甚至晕倒。这时候千万别慌，要赶紧把人移到阴凉通风的地方，解开衣服,用湿毛巾敷额头降温，再给他喝点淡盐水......如果情况严重，马上送医院。

另外呢，有些药物可能会增加中暑的风险。比如某些降压药、抗过敏药，会遏制出汗或者影响体温调节.服药期间尤其要注意防暑，避免长时间待在高温环境中。

小朋友和老年人更容易中暑，因为他们身体调节能力比较弱.带孩子外出时，注意遮阳防晒，随时观察孩子的状态。老年人在家也要有人照顾，定时提醒他们喝水、休息......

有时候你以为自己没问题，其实身体已经在悄悄发出信号了。比如感觉特别累、心跳加快手脚发麻，这可能是轻微中暑的表现!别不当回事，赶紧找个凉快地方坐下来休息，不然情况会越来越糟。

锻炼身体也是预防中暑的一种方式。体质好的人耐热能力更强,不容易中暑。但锻炼也要讲究时间，选择早上或傍晚，避开高温时段......运动时要注意控制强度，别一下子太猛，出汗多了要及时补充水分。

办公室里上班的人，虽然不在外面晒太阳,但也别掉以轻心。长时间吹空调会体内湿气重，免疫力下降。偶尔也要活动一下，不要一直坐着不动，窗户也要适当打开通风。

家里有宠物的也要注意给它们防暑.狗狗猫猫不会说话,不舒服也不会表达出来。主人要主动给它们准备清凉的环境，比如放在阴凉处、提供干净的饮用水，避免它们中暑.

夏天防中暑不是一件小事，不能马虎。提前做好防护,比中暑后再补救强得多!记住几个关键词：多喝水、少暴晒、注意休息、饮食清淡、及时处理症状......

最后提醒一句，如果你身边有人突然倒地、神志不清，第1时间拨打急救电话，别耽误时间.生命只有一次，健康最重要。

，“预防中暑的手抄报”要是有不明白的地方，欢迎来问小编。愿你每天心情都很好,别让小事影响你的心情。心情好了，身体也会更轻松。健康小贴士：每天多笑笑，好运自然会来。