中暑了后拉肚子_求医网专题频道

中暑了之后拉肚子,这事儿听起来有点奇怪，但其实也不少见.夏天一到，气温升高，大家出门都容易出汗多、喝水多,有时候不注意休息和饮食，就可能中暑。中暑本身是身体过热脱水、电解质紊乱的一种状态，严重的话还可能出现恶心呕吐头晕甚至昏倒。

可有些人中暑之后，除了这些症状，还会出现拉肚子的情况.这是为什么呢？其实，原因挺复杂的.，高温环境下，人体为了散热会把血液更多地分配到皮肤表面，这样肠胃的供血就会减少，消化功能自然变差。再加上喝了很多水，但没有补充电解质，肠道蠕动加快，就容易引起腹泻.

还有可能是吃了不干净的东西。夏天食物容易变质，尤其是像海鲜熟食这些，稍微放久一点就容易滋生细菌。如果中暑后又吃坏了肚子，那就不仅仅是中暑的问题了,还可能合并胃肠炎.

我之前有个朋友,那天中午在户外活动完，回来的时候整个人都蔫了，脸色发白，汗流浃背，还一直说肚子不舒服。一开始以为只是中暑，赶紧让她躺下休息，喝了点淡盐水。结果没过多久就开始拉肚子，而且啊拉得还挺厉害.后来去医院检查，医生说是中暑引起的肠胃功能紊乱，加上可能吃了什么不太干净的食物，双重打击.

啊，中暑以后如果出现拉肚子，千万不能掉以轻心.因为这时候身体已经处于一个比较虚弱的状态,再加个腹泻，很容易脱水更严重。这时候要做的第1件事就是补充水分和电解质，比如可以喝一些运动饮料或者自己配点淡盐水。不过要注意，不要一次喝太多,小口多次比较好!

另外呢,饮食上也要特别注意。拉肚子的时候尽量吃些清淡、易消化的食物，比如稀饭面条汤之类的，避免油腻辛辣、生冷的食物。有些人觉得肚子空了就想吃点重口味的，其实这个时候肠胃很脆弱,再刺激一下只会加重负担.

如果拉肚子的情况持续时间比较长,或者伴有发烧剧烈腹痛便血等症状，那就要尽快去医院了.因为这可能是细菌感染或者其他更严重的问题，光靠自己调理是不行的。

还有个小细节很多人可能没注意到，就是中暑后的恢复期也别太着急恢复正常活动......很多人觉得自己缓过来了，就立刻去干活、锻炼，结果身体还没完全恢复，又出问题了。尤其是老年人、小孩、体质差的人群，更要小心.

我自己也有一次类似经历。那天天气特别热,我在外面跑了好几个地方办事，回来的时候感觉头有点晕，也没当回事。晚饭吃得有点多，还吃了点冰镇西瓜。结果半夜开始肚子疼，然后就开始拉肚子，整个人一夜都没睡好。第2天整个人都没精神，这才意识到，中暑和拉肚子其实是连在一起的。

从那以后我就学乖了!天热的时候出门带够水，还要注意防晒......回家之后先休息一会儿再吃饭，不吃太凉的东西，尤其是刚从冰箱里拿出来的.水果提前拿出来放一会儿，或者削皮吃，这样对肠胃刺激小一些!

总结一下，中暑后拉肚子虽然不是特别常见，但也确实存在.它可能是多种因素叠加的结果：比如高温的肠胃供血不足饮水不当饮食不洁等。遇到这种情况，首先要补水，其次调整饮食，必要时及时就医。最关键的是，预防比治疗更重要，夏天注意防暑降温，合理安排作息，饮食卫生也不能马虎.

当然啦，每个人的身体状况不一样，反应也会不同!有的人中暑之后啥事没有，有的人就各种不适。平时还是要多了解一些健康常识，关键时刻能帮大忙。

吧，中暑了之后拉肚子这事，别不当回事，但也别太紧张.该休息就休息,该喝水就喝水，饮食清淡点，慢慢就能恢复.要是情况不对劲，早点去医院看看，别硬撑着......

说到底，身体是自己的，夏天玩归玩，别忘了照顾好自己。

“中暑了后拉肚子”就说到这儿啦。最后,祝大家身体好，吃饭香，睡觉踏实，身体棒，日子一天比一天舒服。别太累着，照顾好自己，才是真本事.健康小提醒：别太拼命，身体得慢慢养.