孕妇总是中暑_求医网专题频道

孕妇总是中暑,这事儿其实挺常见的。天气一热，人本身就容易烦躁、出汗多，再加上怀孕之后身体负担加重,体温调节能力下降，就更容易中暑了......

有时候不是说她不注意防晒，也不是不喝水，而是身体的反应已经和普通人不一样了。比如肚子越来越大，行动不方便,走两步就喘；新陈代谢快，体温本来就比别人高一点；还有血容量增加，心脏负担重，稍微热一点就容易头晕、恶心、心跳加速。

有次我听说一个孕妇在超市里逛着逛着突然眼前发黑，差点摔倒!还好旁边有人扶了一把!后来医生说是轻度中暑，加上低血糖。这种事听着吓人,但其实很多准妈妈都有类似经历，只是程度不同而已。

夏天出门,她们常常觉得热得受不了，空调吹多了又怕感冒,风扇吹脸上又不舒服,穿得薄点又怕肚子着凉......真是左右为难。而且啊孕期激素变化，皮肤敏感，出汗之后黏糊糊的，整个人都不舒服。

有些人会说：“那就在家待着呗.”听起来有道理，可现实哪有那么简单？家里要是没空调，或者电压不稳老跳闸，照样热得像蒸笼.有的家庭条件一般，风扇都舍不得开整天，更别说空调了.再说，孕妇也不能总闷在家里啊，产检、买菜、偶尔出去散个步，都是要出门的.

还有个问题就是很多人对孕妇中暑这件事不够重视。看到她脸色不好，以为是累着了，让她坐一会儿就好；看到她冒冷汗，以为是低血糖，赶紧塞块糖.其实可能已经是中暑前兆了.

中暑初期症状包括头晕、恶心乏力出汗异常、心跳加快，严重的话可能会抽搐、昏迷,甚至影响胎儿供氧。一旦发现不对劲，就得马上转移到阴凉地方，解开衣物散热，补充水分，必要时送医.

预防当然更重要.平时多喝些淡盐水,避免中午前后外出，出门戴帽子遮阳伞，穿宽松透气的衣服。家里尽量保持通风，实在不行可以去商场、图书馆这些有空调的地方避避暑......

不过话说回来，有些孕妇自己也没太当回事.总觉得“我还能坚持”，结果等到实在撑不住才想起来要休息!这时候身体已经处于脱水状态了，恢复起来也慢......

还有一点，很多人忽略了孕妇的情绪波动也会加剧中暑风险。夏天本来就容易烦躁，怀孕的人情绪本来就敏感，如果家里人再不太理解，动不动说两句，她心里一急，血压升高、心跳加快，再加上高温环境，不出事才怪。

说到这儿，我还想起之前听一位护士讲过，她在医院值班的时候遇到过好几个因为中暑被送来急诊的孕妇.有的是因为在户外活动太久，有的是在厨房做饭时间太长，空气不流通,温度高,最后晕倒了才被家人发现。

其实孕妇中暑不是小事，但也不必过度紧张.关键是要有意识,知道怎么防、怎么应对.家里人也要多留意她的状态,别光看表面有没有出汗、有没有喊热，要看整体精神状态、脸色、呼吸情况.

另外呢，补水不能只靠口渴感来判断!很多时候等你感觉到口渴，身体已经开始轻微脱水了。特别是夏天，哪怕不渴也要定时喝点水。不过也不能一次猛灌太多，容易引起不适.

还有饮食方面，多吃一些富含钾钠镁的食物，比如香蕉、西瓜、绿豆汤这些，有助于维持电解质平衡，防止中暑后出现肌肉抽筋等情况。

孕妇中暑这事,不是一句“小心点”就能解决的。它涉及生理变化、心理状态生活环境、家庭支持等多个方面。大家都要有点耐心和理解,别觉得她娇气，也不要忽视她的不适。

如果身边有孕妇，尤其是夏天怀孕的，多留心。别等出事了才后悔。毕竟她一个人顶两个人，身体承受的压力远比我们想象的大得多.

好了,今天就聊到这里......希望大家都能健健康康开开心心过好每一天。愿你气色红润，精神饱满，少熬夜，多休息。别忘了按时吃饭，别让胃受委屈!身体棒了，生活才更美!