中暑这事儿，真不能小看!夏天一热起来,尤其是户外活动多的时候,身体扛不住了,就容易出问题.那中暑之后怎么办？很多人第1反应是赶紧喝水、找个阴凉地儿坐下，其实这些是对的，但也有一些细节特别容易被忽略。
比如，有人觉得中暑就是热得晕过去了，休息一会儿就好.但其实中暑分轻重，轻的是中暑先兆,比如头晕 出汗多 乏力；重的可能直接是热射病，体温飙到40℃上面,意识模糊，甚至昏迷。这时候如果不及时处理，后果很严重......
那中暑后第1步该做什么？首先得把人移到阴凉通风的地方，脱掉多余的衣服，帮助散热。不要让他继续待在太阳底下,不然情况只会更糟。然后尽快给身体降温，可以用湿毛巾敷额头 脖子、腋下这些地方，或者用风扇吹，但别对着脸猛吹,可能会引起不适。
喝点水也是的......不过不是一口气灌很多,而是少量多次。是淡盐水或者运动饮料,因为出汗多会带走体内的电解质，单纯喝水补不了这些。如果身边没有合适的饮品，清水也可以，至少缓解一下脱水状态。
要是症状比较严重,比如已经出现呕吐、抽搐、意识不清，那就得立刻送医院!这个时候千万别耽误,自己在家瞎折腾反而不好。有些人觉得去医院太麻烦,想再观察观察，结果错过了抢救时间。
还有一个误区是：以为中暑之后要捂着，怕着凉......这其实是错的!中暑是因为体内温度过高，让身体尽快散热.穿得越少越好,周围环境也要保持通风。如果是在室内，空调可以开,但别调得太低，26℃左右就可以了.
中暑恢复之后也不能大意。接下来几天要注意休息，避免剧烈活动.饮食方面多吃一些清淡、易消化的食物，比如绿豆汤、冬瓜汤 西瓜这些清热解暑的东西。注意补充水分，哪怕不渴也得定时喝一点.
另外呢，老人、小孩 慢性病患者这些人本身就更容易中暑，恢复起来也慢,照顾他们时要更细心.一旦发现有中暑迹象,就要立即采取措施，别等......
说到预防，其实比治疗更重要。夏天出门尽量避开中午最热的时候，戴帽子、打伞、穿宽松透气的衣服。随身带点清凉油 风油精之类的应急物品，关键时刻能派上用场。最重要的是，别让自己脱水，提前补水比等口渴了再喝有用得多。
还有一点常被忽视的是：中暑之后即使好了,也不代表身体完全恢复。有些人第2天又去干活 跑步，结果再次中暑，而且啊比第1次更严重!给自己留足恢复的时间。
中暑这事看起来简单,处理不好却很危险。平时多了解点常识，关键时刻真的能救命!别小看高温对身体的影响，它带来的伤害有时候来得又快又狠。
最后提醒一句：如果你身边有人中暑，别慌,先判断情况轻重，再决定是送医还是现场处理。冷静应对，才是好的办法。
这就是“中暑后的处理”的详细介绍。希望你能每天抽空运动一下，哪怕散个步也好。动一动，身体更轻松.健康小贴士：每天晒晒太阳，补充维生素D，整个人都会更有精神!
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