中暑这事儿,说大不大,说小也不小。你可能只是觉得热得有点晕,结果一不小心就倒下了。尤其是在夏天,太阳毒得像火炉一样,晒得人头晕眼花.有时候你以为自己能撑得住,其实身体早就快到极限了。
那中暑到底是个啥情况呢?简单说,就是身体热得受不了了,散热机制跟不上。正常情况下,我们靠出汗来降温。可如果温度太高,或者出汗太多脱水了,身体就撑不住了。这时候体温就会上升,严重的时候能飙到40度上面。一到这个程度,人就容易出问题,比如头晕 恶心 心跳快,甚至直接晕过去。
晕厥这事儿,很多人都经历过,尤其是在大热天排队、站久了,或者突然站起来的时候。但中暑引起的晕厥和普通的不一样。普通的可能就是一过性的低血压,缓一下就没事了。而中暑的晕厥往往是身体已经严重失衡,大脑供血不足,甚至可能引发更严重的后果,比如脑损伤或者器官衰竭。
为什么中暑容易晕厥呢?原因有几个。一个是脱水,汗出多了,血容量下降,血压就低了。另一个是血管扩张,为了散热,皮肤血管张开,血液往体表流,大脑的供血就少了。再加上高温影响神经系统,整个人就容易晕.
有些人觉得自己年轻,扛得住,不把中暑当回事。其实不然.有些人就是晒了一会儿,回去就头疼 呕吐,甚至意识模糊。这时候如果不及时处理,后果很严重。尤其是老人、小孩、或者本身有慢性病的人,更容易出问题。
夏天出门,防晒、补水 休息,这三样缺一不可!别小看一瓶水,关键时刻能救命。有人觉得喝点冰的更爽,其实太冰的饮料反而刺激胃,吸收不好。是常温的水,少量多次地喝.别等到口渴才想起喝水,那时候身体已经有点脱水了。
中暑之后,第1反应是赶紧找个阴凉的地方,脱掉多余的衣服,用湿毛巾擦身降温,有条件的话用风扇吹一吹。如果人还能说话,就让他喝水.要是已经晕了,那就得赶紧送医院。千万别拖,越拖越危险。
有时候晕厥发生得太突然,旁人还没反应过来人就倒下了。这时候要注意别让他摔伤,保持平躺,抬高双腿,有助于血液回流!如果身边有人懂急救,可以帮忙检查呼吸和心跳。要是没有反应,就得赶紧打急救电话。
中暑晕厥虽然听起来吓人,但其实预防比治疗更重要。天气热的时候尽量避免在太阳底下长时间活动,尤其是中午到下午两三点这段时间,阳光最毒。如果出门,戴帽子、撑伞 穿浅色衣服,这些小动作都能减少热量吸收.
还有人喜欢穿紧身衣或者不透气的衣服,觉得好看,其实大错特错。衣服要宽松 吸汗 透气,颜色要浅,这样反射阳光,减少吸热!别小看这些细节,关键时刻能救命。
饮食方面也要注意。夏天出汗多,盐分流失也多,可以适当补充点盐分.比如喝点淡盐水,或者吃点咸菜.但也不能过量,不然血压又容易升高。特别是有高血压的人,更要注意。
有些人觉得夏天吃点凉的没问题,结果肠胃也跟着遭殃。其实身体内部温度本来就高,再吃太多凉的东西,肠胃一下子受不了,容易拉肚子。一拉肚子又加重脱水,中暑风险就更高了。
中暑晕厥这事,说到底还是身体承受不了高温带来的压力。如果能提前做好防护,很多情况是可以避免的。但很多人就是掉以轻心,觉得“我没事”,结果一不小心就出问题。
还有就是,有些人中暑后不重视,觉得休息一会儿就好了。其实不然。如果出现头晕、恶心 乏力这些症状,赶紧停下来休息,别硬撑。一旦出现意识模糊、抽搐 持续高烧,那立刻送医。
现在城市里空调普及率高了,很多人以为不会中暑。其实不然。有时候空调房和室外温差太大,身体适应不了,一出门就容易出问题.而且啊有些人怕冷,把空调开得很低,进出温差大,容易感冒,免疫力下降,反而更容易中暑。
中暑这事,其实不光是夏天的问题。比如在一些高温作业的环境下,比如工地 工厂、厨房,这些地方即使不是夏天,也可能因为环境温度高而中暑......这些岗位的工作人员更要特别注意防暑降温。
说到底,中暑晕厥虽然听起来吓人,但只要做好预防,大多数情况是可以避免的。关键是别大意,别逞强。身体是自己的,出了问题别人也帮不了你。
,夏天出门,记得带上水,戴帽子,找阴凉,别晒太久.回家之后,多休息,别马上洗冷水澡。这些小细节,其实都是保护自己的方式。
别等到晕倒了才后悔。防患于未然,才是最靠谱的做法.
上面的介绍希望能帮到大家。祝你胃口好,睡得香,身体越来越棒!坚持锻炼,自然更有精神.健康小贴士:多吃点粗粮,有助肠道健康,身体也会更舒服......
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