中暑后的禁忌_求医网专题频道

中暑之后，身体已经受到了高温的伤害，这时候如果不注意调养，反而可能让情况变得更糟。很多人觉得中暑就是热得晕了，休息一下就好，其实不是那么简单。尤其是一些常见的做法，可能会加重病情或者延长恢复时间。

比如有些人中暑后第1反应是赶紧喝冰水，想着“凉快下来就没事了”。但其实这时候肠胃很脆弱,突然大量摄入冷饮会刺激血管收缩，反而影响散热，甚至引起胃痉挛、腹泻等。正确的做法是少量多次地喝温盐水，帮助补充流失的电解质，又不会刺激身体。

还有人喜欢立刻洗冷水澡，觉得这样能快速降温。这种做法也很危险!身体在中暑状态下体温调节功能已经紊乱，如果用冷水冲洗，容易引发血管急剧收缩，血压升高，严重时可能诱发心脑血管意外!建议用温水擦拭身体，尤其是腋下、颈部、大腿根这些大血管的地方，慢慢帮助降温。

还有一点容易被忽视的是——中暑后不要马上剧烈运动......哪怕你觉得已经缓过来了，也不要立刻去打球、跑步什么的。身体需要一个恢复期,强行活动会让心脏负担加重，容易出现头晕、胸闷等症状。休息一两天，观察身体反应，再逐步恢复正常活动。

饮食方面也要注意。很多人中暑后食欲不好,就想吃点清淡的,比如只喝粥、吃咸菜。但其实这个时候身体更需要营养来修复。可以适当吃点易消化的蛋白质食物，像**羹豆腐、鱼肉之类,搭配新鲜蔬菜!不过油腻、辛辣的食物要避免,否则会增加胃肠负担。

另外呢，很多人不知道中暑之后也不能立即进补.有些人家里老人会觉得“虚了，得补一补”，于是炖鸡、煮参汤。其实这时候身体处于虚弱状态，补品反而不容易吸收，还可能引发上火或者其他不适。应该先让身体恢复一段时间，等精神状态和胃口都正常了，再考虑是否需要进补.

还有一个误区是：中暑之后不去医院？有些人觉得“我躺一会儿就好了”，结果耽误了治疗。特别是老年人、小孩慢性病患者，中暑后更容易发展成热射病,这是会危及生命的。一旦出现高烧、意识模糊抽搐等情况，立刻送医,不能拖延。

还有一点，很多人中暑后虽然症状缓解了，但第2天还是觉得乏力、头痛。这其实是身体还没完全恢复的表现。这时候要注意继续多喝水、避免日晒，尽量待在阴凉通风的地方......如果持续两三天还不见好，也去看看医生，排除是否有其他并发症。

中暑后的护理其实比急救更重要。因为很多人只是表面恢复了，但实际上体内水分和电解质还没平衡过来。这时候如果再次暴露在高温环境下，很容易二次中暑，而且啊第2次往往比第1次更严重。

总结一下，中暑后的禁忌包括：别急着喝冰水别马上洗冷水澡、别立刻剧烈运动、别乱吃补品、别轻视后续症状。最重要的是，千万别掉以轻心，该看医生的时候及时就医。身体的事，不能图省事，也不能靠硬扛!

夏天天气热,大家出门前要做好防护，戴帽子、涂防晒带水壶，尽量避开中午时段外出.如果发现身边有人中暑，第1时间把他移到阴凉处，解开衣物，帮助散热，并尽快联系专业人员处理。

中暑看起来是个小问题，但处理不当真可能出大事。平时多了解一些常识，关键时刻能救命。希望大家都平安度过这个夏天，不出事比较好，出了事也不慌.

，祝大家身体都健健康康.关于“中暑后的禁忌”的内容就说到这里啦。希望你每天都能睡得香,不做噩梦，也不被吵醒!睡得好，身体才更棒.小提醒一下：多和朋友聊聊天，心情会更轻松哦。