判断中暑的方法_求医网专题频道

中暑这事，其实很多人分不清到底是轻还是重。有时候晒了一天,回来觉得头晕、恶心，以为只是累着了，结果第2天情况更严重.那怎么判断是不是中暑了呢？其实可以从几个方面来看。

，中暑一般发生在高温、高湿的环境下，比如夏天中午在外面走太久，或者在闷热的室内待太久.这时候身体调节体温的能力跟不上，就容易出问题.但不是所有高温环境下不舒服都是中暑，也可能是脱水低血糖之类的。得仔细分辨。

中暑的早期症状其实挺常见的，比如头晕出汗多四肢无力、恶心、口渴。这时候可能还没到“中暑”的程度，属于先兆中暑。这个时候赶紧找个阴凉的地方休息，喝点水，一般就能缓解。但如果继续在高温下待着，不处理，可能就会发展成轻度或重度中暑。

轻度中暑的症状会比先兆严重一点，比如体温升高,通常在38℃上面，脸色发红或者发白，心跳加快，出汗但精神状态差!有些人还会觉得恶心呕吐，甚至出现轻微的意识模糊。这时候如果不及时处理，可能会迅速恶化。

重度中暑就比较危险了，比如热痉挛、热衰竭、热射病。热痉挛就是肌肉抽筋，尤其是小腿、手臂这些部位，因为大量出汗电解质失衡。热衰竭就更严重了,可能出现头晕、视力模糊、血压下降、脉搏弱、皮肤湿冷这些症状......而热射病是最严重的，体温可能超过40℃，人可能已经意识不清,甚至昏迷，这时候立刻送医，不然有生命危险。

但有时候，中暑和别的病不容易区分。比如老年人或者有慢性病的人，中暑初期可能症状不典型，比如只是觉得特别疲惫，或者情绪不稳定，容易被忽略。这时候家属或身边的人要特别注意，别以为是“年纪大了歇一会儿就好”，耽误了救治。

还有一点，中暑的判断其实也和环境有关......如果你在高温环境下活动,然后出现不适，那就要高度怀疑中暑。比如建筑工人、快递员、户外运动的人,这些人中暑的风险更高。而如果是在空调房里突然不舒服，那可能不是中暑。

判断中暑还有一个办法就是看症状是否随着降温而缓解......比如你把人移到阴凉处，帮他擦身吹风、喝点淡盐水，如果症状慢慢好转,那大概率是中暑.但如果不管用，甚至越来越严重，就得尽快送医院！

不过也不能一热就怀疑中暑。比如有些人是低血糖，有些人是血压突然下降，或者本身有心脏病，这些也会出现类似的症状。判断的时候要综合来看,比如有没有高温暴露史，有没有大量出汗，有没有及时补充水分，周围人有没有类似症状等等!

另外呢，小孩和老人更容易中暑。小孩体温调节能力差，老人身体机能退化，这两个群体在夏天要特别注意。如果发现他们烦躁哭闹、精神不好，或者反应迟钝,就要警惕了。

还有些人中暑的时候反而不出汗，皮肤干热,这种情况特别危险，说明体温已经非常高，身体已经无法正常散热了，立刻降温并送医。

判断中暑的过程中，最容易犯的错误就是“以为没事”。很多人觉得“我以前也热过，不也挺过来了吗”，结果耽误了处理时间！尤其是年轻人，觉得自己身体好，不怕热，其实不然......中暑发展起来非常快,一旦进入重度阶段，死亡率很高.

还有一点，喝水也得讲究......光喝水不补盐，可能引发低钠血症，抽筋或者意识模糊。中暑后喝点淡盐水或者运动饮料，帮助恢复电解质平衡!

但也不能喝太猛，尤其是意识不清的人，不能强行灌水，容易呛咳甚至引发窒息。应该少量多次地补充水分。

判断中暑主要看几个点：高温环境出汗情况、体温变化、精神状态、是否有缓解迹象。如果不确定，宁可往严重了想，早点处理总比晚了好。特别是家里有老人孩子，或者自己在户外工作的人,学会识别这些信号。

最后再说一句，中暑不是小事，别小看它。有时候你觉得只是“热一下”,其实可能是身体在发出危险信号。一旦出现明显不适，别硬撑，赶紧找阴凉地方休息,必要时送医。预防永远比治疗更重要,出门带好水、帽子防晒霜，别等到出事才后悔。

，情绪要稳，心态要好。多学点知识,了解更多的“判断中暑的方法”内容.愿你每天精神好，身体棒，吃饭香，睡觉稳.少熬夜，多运动，健康才能一直陪着你。（健康小提示：健康不是小事，得从每天的小事做起。）