中暑移到阴凉_求医网专题频道

中暑，这事儿说大不大，说小也不小。夏天一热,人就容易犯晕。特别是太阳底下待久了,或者干活太猛，身体扛不住,就容易中暑。这时候，第1反应就是赶紧找个阴凉地方，别再晒着了。

但怎么才算阴凉？树底下？屋檐下？还是找个风扇吹吹？其实关键是要通风，温度低，能遮阳.哪怕是一把伞，也能起作用。关键是别再让太阳直射，别让体温继续往上蹿。

人一旦中暑，身体就开始“罢工”。头晕、恶心心跳快,严重的时候还会抽筋、意识模糊。这个时候，不是光找个阴凉就完事了,还得赶紧处理。比如脱掉多余的衣服，用湿毛巾擦身，或者用风扇吹,帮助降温.

但很多人一着急就乱来，比如直接灌冰水，或者用冷水冲头，这样反而不好。身体一下子降温太快,容易引发其他问题.应该慢慢来，让体温一点一点降下来。

有时候,中暑的人已经站不稳了，或者已经晕过去了，那就得赶紧叫人帮忙，或者送医院。别自己扛着，觉得休息一下就好。有些中暑情况严重，不及时处理会出人命的。

还有一点，很多人以为只有在太阳底下才会中暑。其实不然。闷热的室内、空气不流通的地方，也容易中暑。尤其是老人小孩、体弱的人，更容易中暑!

，预防也很重要。出门前喝点盐水，戴帽子太阳镜，穿宽松的衣服。别等到口渴了才喝水，那时候已经有点脱水了。夏天出汗多，补水要及时。

有时候，你可能在户外活动，突然感觉有点不舒服，这时候就得赶紧停下来，找个地方休息。别硬撑，觉得“再坚持一下就没事了”。中暑这事儿，越早处理越好!

说到阴凉地儿，其实不一定是室内。只要能遮阳、通风，温度比外面低，就算......比如树荫下、遮阳棚下或者有风的走廊。重点是让身体不再继续发热。

有人可能会问,如果身边没有阴凉怎么办？那就自己创造.比如撑伞、搭个临时遮阳棚，或者干脆找辆车、找个建筑物躲一躲......别继续在太阳底下晒着。

还有一点容易被忽略的是，中暑之后虽然人移到了阴凉处，但不代表就没事了......还要观察症状有没有缓解。比如体温有没有下降，意识有没有恢复!如果一直没好转,那就要赶紧送医院。

另外呢，中暑的人可能因为大量出汗脱水，要补充水分。但不能一次性喝太多，得慢慢来。是淡盐水,或者运动饮料.不过如果有恶心呕吐的情况,那就别强迫喝水了.

还有，中暑之后别急着走动。哪怕感觉好点了，坐一会儿，让身体慢慢恢复。否则一走动，体温又会上升，容易反复。

夏天户外活动多,特别是工地田间或者户外运动，这些地方更容易中暑。提前做好准备。比如安排好休息时间，避开中午最热的时候工作。

还有，团队里有人懂点急救知识。万一有人中暑，能第1时间处理。别等出事了才慌乱。

有时候，中暑的人自己意识不到自己中暑了。比如刚开始只是觉得有点累，或者头晕，以为是太累了。这时候，身边的人要留意，别让情况恶化。

还有，小孩和老人更容易中暑。他们对温度变化的适应能力差,夏天要特别注意他们的情况。比如孩子玩得太疯，老人出门太久，都要提醒他们注意休息.

中暑之后,别急着继续工作或者活动！哪怕症状缓解了，回家休息一天。身体已经受过一次打击，别再让它受累。

总结一下，中暑之后第1件事就是移到阴凉处。然后降温补水观察。如果情况严重，赶紧送医。预防比治疗更重要，夏天多喝水、注意休息、避免长时间暴晒。

最后提醒一下，中暑不是小事。别小看它，觉得“休息一下就好了”。有些人中暑后恢复得快，有些人却送了命。，别掉以轻心。

中暑了，第1步就是找阴凉。别小看这一步,关键时刻能救命。

，想了解更多“中暑移到阴凉”的内容。希望大家身体棒棒的，远离疾病。每天泡泡热水脚，轻松又助眠，还能缓解疲劳。健康小贴士：别总躺着不动，多起来伸伸胳膊腿儿，对身体好!