导致中暑的湿度_求医网专题频道

中暑，听起来好像只是夏天常见的小毛病!但真要说起它背后的“帮凶”，湿度是个不能忽视的角色......

想象一下，大太阳底下,你站在外头不动都能出汗......这时候如果空气潮湿，汗根本干不了，身体的热量就散不出去.这就像开着空调却不开除湿模式——屋里还是闷得慌。

其实人体降温主要靠出汗。汗蒸发的时候会带走体内的热量。但如果空气中水分太多，蒸发速度就会变慢。就好比你拿块湿毛巾擦手,再怎么甩也甩不干.这种情况下，身体就像一个关着门的烤箱,热气排不出去，体温越升越高。

湿度在多少才算危险？这个没有固定值。有人觉得只要湿度一高,就容易出问题。其实还得看温度风力阳光强度这些因素一起作用。比如同样是80%的湿度，35度和30度给人的感觉差很多.有时候刮点风，哪怕温度没降，也会舒服不少。

不过有一点可以肯定：又热又闷的日子最要命.那几天要是出门，总觉得衣服贴在身上，呼吸也不顺畅.这种时候,人很容易疲劳头晕,甚至意识模糊。尤其是老人小孩或者本身就有些慢性病的人，更容易被高温击倒。

有人可能会问：那是不是只有夏天才要注意中暑？其实不然.有些工厂车间里常年闷热，工人干活时也可能出现类似情况。还有些地方春天来得早，气温忽上忽下，大家还没适应过来，就容易疏忽大意。

预防中暑除了注意温度,湿度也是关键指标。天气预报里经常说“体感温度”这个词,其实就是把温湿度结合起来看的结果。有时候明明温度不算太高，但体感却热得不行，多半是湿度在作怪。

喝水这事也不能马虎。很多人以为口渴了才喝，其实等到口渴已经是轻度脱水了。尤其是在湿热环境下活动，出汗多但不容易察觉，更得主动补水。盐分也要适当补充，不然电解质失衡，身体反应会变迟钝。

穿衣服也有讲究。棉的吸汗，但湿了以后不容易干；化纤的快干,但可能不太透气。不同材质各有优劣，关键是要适合当时的环境。颜色方面，浅色反光好一点，深色吸热多一些。

说到室内环境，空调虽然好用，但也别开得太低。室内外温差太大反而容易感冒。风扇加个冰袋也不错，成本低还实用.窗户尽量早晚通风，中午太热时关窗拉帘子，能挡一部分热气。

有些人觉得年轻不怕热，结果一不小心就栽了跟头。前两年听说有个小伙子打完球直接冲进空调房，结果第2天发烧去医院，说是热伤风。其实这就是身体调节系统出了问题,和中暑原理差不多......

还有一点容易被忽略：睡眠质量。天热人睡不好，第2天精神状态差，抵抗力也下降。这样白天稍微晒一会就容易出问题。晚上休息得好，也是防中暑的一环.

最后再说一句：中暑不是小事。一开始可能是头晕恶心，严重了会昏迷甚至危及生命。发现症状及时处理，赶紧找个阴凉地方，脱掉多余衣物，用冷水擦拭身体,必要时送医院.

温湿度配合得不好，就容易出问题。咱们平时多留心天气变化，提前做好准备，才能安然度过炎热季节。

上面就是文章《“中暑的湿度”》的介绍了. 祝你身体健康,远离小病小痛。每天动一动，出出汗，身体更轻松。健康小提示：学会减压，别让压力把身体压垮了!