夏天中暑吃什么水果_求医网专题频道

夏天一热，人就容易中暑......尤其是太阳底下待久了，或者喝水不够、休息不好，脑袋晕乎乎的，手脚没劲儿，整个人像被抽了骨头似的。这时候除了赶紧找个阴凉地方歇着喝点淡盐水，吃些水果也是个不错的办法。

水果这东西，平时吃是补充维生素，夏天吃还能降温解暑.不过也不是所有水果都适合中暑后吃，有些太寒凉的反而伤胃,得挑对了才行。

西瓜肯定是大家第1个想到的.清甜多汁，一口下去凉快透心，确实能缓解中暑带来的燥热感.不过西瓜性寒，脾胃虚的人吃多了会拉肚子。建议吃的时候别从冰箱里拿出来直接啃，稍微放一会儿，常温状态更温和一些.

哈密瓜也不错，味道香甜，水分也足。它不像西瓜那么寒，但也不算特别温热,算是比较中性的水果。中暑之后来一块,既能补水又能提神醒脑.

葡萄这个水果可能很多人没想到.其实葡萄含钾高，出汗多了体内缺钾,吃点葡萄能补回来。而且啊葡萄糖分多，能快速补充体力。不过要注意的是，葡萄皮不好消化，吃多了容易胀气，一次别吃太多。

柠檬水也是不错的选择。把柠檬切片泡在水里，酸酸的很开胃。中暑之后食欲差，喝点柠檬水可以刺激一下胃口......不过柠檬酸性比较强，胃不好的人要小心点喝。

苹果呢，四季都能吃，夏天也不例外。苹果属于平性水果，不管体质如何都可以适量吃。而且啊苹果含有丰富的膳食纤维和多种维生素，有助于身体恢复。

还有就是梨子，润肺又生津，尤其适合天气干燥时吃.中暑后喉咙干、口渴难耐，吃点梨能缓解不少!不过梨也是偏寒的，肠胃不太好的人还是少吃为妙.

香蕉也是个好选择。它富含钾元素，出汗过多后吃根香蕉，能帮助调节电解质平衡。而且啊香蕉口感软糯，不需要怎么咀嚼就能下肚，对虚弱的人来说是个方便的食物。

荔枝、龙眼这些南方水果虽然好吃，但不能多吃。它们含糖量高，吃多了容易上火。特别是中暑之后，身体本就燥热，再吃这些可能会加重症状!

芒果菠萝这类热带水果，有些人吃了还会过敏。中暑本身已经让身体处于一个比较虚弱的状态，再引发过敏反应就得不偿失了。

桃子李子这些本地水果倒是不错的选择。桃子有“寿桃”之称，营养丰富,还能润肠通便。李子酸甜适口，有助消化的作用.不过这两种水果都有一定的致敏性，第1次吃少量尝试......

山竹这水果被称为“果王”，清凉降火。但它是寒性的，肠胃不好的人吃了容易不舒服。而且啊山竹不容易保存,买回来要尽快吃掉。

杨梅也是夏季水果之一。它酸味重，能促进唾液和胃液分泌，帮助开胃。不过杨梅表面容易藏虫，吃之前用盐水泡一泡。

猕猴桃维生素C含量很高，能增强免疫力。中暑后身体抵抗力下降，吃点猕猴桃有助于恢复。不过猕猴桃也是寒性水果,吃多了容易腹泻。

，中暑后吃水果要讲究适度，不能贪多。而且啊尽量选那些性质温和、水分充足、容易消化的种类。比如西瓜、苹果香蕉、葡萄这些都比较稳妥!而像荔枝、龙眼、榴莲这种热量高或性质偏热的水果，就要控制摄入量。

另外呢，水果也不能代替正餐。中暑后如果长时间没有进食，身体能量不足，光靠吃水果是不行的。还是要适当补充米饭、粥类、蛋奶等食物，才能真正恢复体力。

还有一点要注意,水果现买现吃,不要放太久。夏天温度高，水果容易变质,吃了坏的水果反而会引发肠胃问题。

，如果中暑情况严重，比如出现头晕、呕吐、意识模糊等症状，那就不只是吃水果能解决的事了。这个时候应该立即停止活动，转移到阴凉处休息，并及时就医.

水果虽好，但也要看时候吃看体质吃。夏天中暑了，合理搭配饮食才是关键。

好啦,“夏天中暑吃什么水果”的内容就讲到这里。最重要的是,平时要注意预防疾病哦!多学点健康小知识，对生活有帮助。希望你每天都能吃得好睡得香，精神满满,还能坚持锻炼，这样身体才会越来越棒!记住啊，健康小提示：养成好的饮食习惯,健康才能长久陪伴你!