怀孕中暑吃什么_求医网专题频道

怀孕期间中暑可不是小事，尤其是在夏天，天气热得让人喘不过气来，准妈妈本来就身体负担重，体温调节功能也比平时差一些，一不小心就容易中暑。那中暑了怎么办？吃什么能缓解呢？这里咱们就聊聊，说点实用的，可能不那么条理清晰，但都是生活中常见的经验。

，中暑后第1反应应该是赶紧找个阴凉的地方休息，别再晒着了.然后就是喝水,喝水，再喝水。不是说要喝多少，但一定得补上.是淡盐水或者绿豆汤,既能补水又能补点电解质。绿豆汤这玩意儿清热解毒，夏天喝挺合适的，不过别加太多糖，毕竟孕期血糖也得控制.

有人可能会说，那吃点西瓜吧，水分多。嗯，这个可以，但得注意适量!西瓜性寒，吃多了容易拉肚子，尤其是夏天从冰箱里刚拿出来的时候,更得小心!还有人说吃点苦瓜、冬瓜也不错,清热解暑，这些都可以适量吃,但别吃太多，毕竟孕期肠胃也娇气.

如果中暑比较严重，比如头晕恶心、出汗多，甚至有点意识模糊，那就得赶紧去医院了，别自己扛着.这时候吃东西已经不管用了，得靠医生来处理......不过平时可以备点藿香正气水，这个药水有点用,但孕妇能不能喝,先问问医生.有些准妈妈喝了可能会不舒服，特别是孕早期，还是谨慎点好。

除了喝的，饮食方面也得注意。清淡为主,别吃太油腻的,像红烧肉这种就先放一放。多吃点绿叶菜，比如菠菜油菜小白菜这些，清炒或者煮汤都可以。**汤、冬瓜排骨汤这些汤类也不错，既能补充营养,又不会太上火.

水果方面,梨葡萄苹果这些比较温和的水果可以吃，但像荔枝、榴莲这些“热性”的水果就少吃点，吃多了容易上火.橘子也是，吃多了可能会口干舌燥，甚至喉咙痛。

还有一个点是要注意饮食的温度。别吃太冰的，也不要吃太烫的。孕期肠胃敏感，冷热交替容易出问题。吃饭的时候尽量吃温热的，别刚从冰箱里拿出来就吃。

还有人说，中暑了可以喝点菊花茶，这个也行，但菊花性凉，体质偏寒的准妈妈就得注意了,喝多了可能会肚子不舒服。薄荷茶也是，清凉解暑,但孕妇喝多了可能引起子宫收缩，别喝或者少喝。

另外呢，睡觉和休息也很重要。中暑很多时候是因为身体太疲劳，加上高温环境下长时间活动。孕期尽量别在中午最热的时候出门,出门的话戴帽子打伞，穿宽松透气的衣服......回家后赶紧换衣服，洗个温水澡，让身体凉快下来......

再说说饮食结构的问题.孕期本身就容易缺钾、钠这些电解质，中暑之后更得注意补充。可以吃点香蕉橙子这类含钾丰富的水果，还能缓解肌肉疲劳!不过香蕉吃多了容易便秘，得搭配点粗粮，比如燕麦、玉米这些，帮助肠道蠕动。

还有人建议喝点蜂蜜水,润肠又清热，不过蜂蜜也不能喝太多，毕竟糖分也不低!早上起来喝一杯温水加点蜂蜜，对身体还是有好处的,但别空腹喝太多，有些人喝了会胃酸!

最后再说一句，中暑之后千万别硬撑。很多人觉得“忍一忍就过去了”，但孕妇的身体状况和普通人不一样,很多小问题都可能引发大麻烦.一旦感觉不对劲，就要赶紧休息，严重的话就赶紧去医院。

怀孕期间中暑了，饮食方面要以清淡易消化补水为主,适当补充一些清热解暑的食物，注意休息和防暑降温.吃的东西不能太寒凉，也不能太燥热，讲究一个平衡.每个人体质不同，有的准妈妈吃点绿豆汤没事，有的吃了可能胃不舒服，还是得根据自己的情况来调整。

别太逞强，该休息就休息，该吃就吃点对的，别乱来。怀孕本来就不容易，中暑更是得小心应对，别等出事了才后悔.

，“怀孕中暑吃什么”，有问题随时留言哦。希望你每天吃得好睡得香，身体棒棒的,充满活力.别太累着自己，照顾好身体最重要。小提示：别老焦虑，学会调整心情很重要。