中暑这事儿，说大不大，说小也不小。轻的可能就是头晕、恶心,重的能昏迷甚至危及生命.一旦发现有人中暑，得赶紧降温,越快越好.
，把人移到阴凉的地方，是通风好的地方，比如室内或者树荫下。别让他继续在太阳底下晒着，不然体温会越来越高。这时候可以帮他脱掉多余的衣服，尤其是紧身或者厚重的衣物，这样有助于散热。
然后呢,物理降温很重要.可以用湿毛巾敷在额头、脖子、腋下这些部位,因为这些地方血管多，散热快。也可以用温水擦拭身体，注意不是冷水哦，冷水反而会让皮肤毛孔收缩,不利于散热。有的人可能会想到酒精擦浴，这个现在不太推荐了，特别是对小孩或者体质差的人，酒精挥发太快容易引起不适......
风扇是个好帮手，对着人吹一吹，加速空气流动，帮助蒸发散热!但要注意不要直接对着脸猛吹，尤其不能对着眼睛吹，容易引起干涩或者不适。有条件的话，空调房是好的选择，温度控制在26℃左右比较合适，不要太低。
补充水分也很关键.中暑之后身体大量出汗，水分和电解质都流失了。可以给他喝点淡盐水，或者运动饮料，但不要一次性灌太多，少量多次地喝。如果病人意识不清或者已经昏迷，那就不能喂水了，防止呛咳或者误吸!
有时候光靠这些还不够，得上医院。比如体温超过39℃，或者出现抽搐、昏迷 呼吸困难等情况，就得立刻送医.路上也别闲着，继续做些基本的降温措施，争取时间.
还有个小细节，可以给患者扇风的时候，在旁边放点清凉油或者风油精，轻轻抹一点在太阳穴,闻一闻也能提神醒脑.不过这个只是辅助作用，不能替代正规处理。
有些人喜欢用冰袋，这个是可以的，但要包一层毛巾再贴皮肤，避免冻伤。放在颈部 腋窝 大腿根这些地方效果好。
还要注意观察病情变化。比如有没有呕吐、心跳加快 呼吸急促这些情况。如果有的话,说明可能已经热射病了，属于重症中暑，马上送医院抢救。
平时预防也很重要!夏天出门戴帽子、打伞,穿宽松透气的衣服。避免在中午前后外出，那会儿太阳最毒。多喝水，别等口渴了才想起喝。户外工作者更要注意休息，轮班换岗，别长时间暴晒.
中暑后恢复期间也要注意饮食清淡，多吃水果蔬菜，补充电解质.避免吃太油腻或刺激性的食物，肠胃负担大......
其实很多人对中暑的认识还停留在“喝点藿香正气水就行”的阶段，但其实严重起来真不能大意。特别是老年人、小孩、体弱者更容易中暑，家属得多留心。
中暑降温的关键是：移、脱 擦、吹、喝。五个字记住了，遇到情况不慌张.当然具体情况还得具体分析，别死搬硬套.要是把握不准,还是早点找医生比较稳妥.
最后提醒一句,别小看高温天气，防暑降温不只是中暑后的事，更要提前做好准备.天气预报说高温预警，就该采取应对措施，别等到出事才后悔。
文章“中暑病人降温的方法”就介绍到这里啦.祝你身体健康，心情愉快，日子一天比一天有滋味。别太累，记得照顾好自己，健康才是最重要的!健康小贴士：保持合适的体重，身体才会更轻松哦。
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