中暑危害分析_求医网专题频道

中暑这事儿，说大不大，说小不小。有时候就是晒了一天，回家躺床上，脑袋晕晕的，以为只是累着了.可要是真不注意，可能就会出大事。尤其是夏天，三伏天那会儿，气温一高，空气又闷，人就像在蒸笼里似的，动不动就冒汗，汗一多，身体里的水分和盐分就跟着流失。

很多人觉得中暑就是热得晕过去，其实它分好几种情况。先说说“先兆中暑”,比如头晕、恶心出汗多、四肢无力，这时候要是能及时休息,喝点水,一般还能缓过来。但要是没当回事，继续在高温里待着，可能就发展成“轻度中暑”了，这时候体温会升高，甚至超过38℃，脸色发红，心跳加快,整个人都软绵绵的.

最危险的是“重度中暑”，医学上叫热射病.这时候身体的散热机制已经崩溃，体温可能飙到40℃上面，意识模糊，甚至昏迷.这种情况不及时处理，可能伤及大脑心脏肾脏等多个器官，严重的会留下后遗症，甚至危及生命.

中暑的诱因很多，除了高温，还有湿度高、通风差长时间暴晒，或者剧烈运动后补水不足.像建筑工人、环卫工快递员这些人，因为工作环境比较艰苦，更容易中暑.老年人儿童慢性病患者这些群体，身体调节能力差，也更容易出问题。

说到预防，其实也不复杂。夏天出门尽量避开中午到下午两点这段时间,阳光最毒!穿的衣服要透气、浅色，戴帽子太阳镜，抹点防晒霜也有帮助!关键是多喝水，别等口渴了才喝,那时候身体已经有点脱水了......盐分也得补，可以喝点淡盐水或者运动饮料。

如果身边有人中暑了，第1时间把他挪到阴凉通风的地方，脱掉多余衣服,用湿毛巾敷额头脖子腋下这些地方降温.要是还能喝水，就让他慢慢喝点凉的淡盐水。但如果人已经意识不清，或者体温特别高，就得赶紧送医院，别耽误。

有些人可能觉得中暑不是什么大事，休息一下就好。但你不知道的是，中暑后即使当时恢复了，身体的机能可能还没完全恢复，接下来几天还是要注意休息，别剧烈运动。而且啊，中暑是有“后劲”的，有些人中暑一次之后，对高温的耐受力明显下降，以后更容易出问题......

还有个问题容易被忽视，就是中暑后的心理影响......有些人经历一次严重中暑之后，会变得特别怕热,甚至有点焦虑，一到夏天就紧张......这其实也是一种应激反应，需要家人和朋友多关心，必要时可以找心理医生聊聊。

现在城市里空调普及了，很多人觉得中暑离自己很远。其实不然，有时候家里空调坏了，或者停电了，再加上天气闷热，照样可能出问题.特别是独居老人，子女不在身边，没人照应,更容易出事。

另外呢,有些人为了减肥或者塑形，夏天故意穿厚衣服跑步，想着多出汗就能瘦下来。这种做法其实很危险，大量出汗加上高温环境，很容易诱发中暑，甚至热射病。瘦没瘦成，先把命搭进去，不值得。

还有一点，很多人中暑后第1反应是喝冰水、洗冷水澡，想快速降温.但这样做反而不好，突然的冷刺激会让血管收缩，影响散热,反而加重病情。正确做法是用温水擦拭身体，慢慢降温。

中暑这件事，说到底还是预防为主.夏天出门前看看天气预报，准备点水和遮阳工具，工作间隙多休息，别硬撑。单位也应该合理安排工作时间，避免高温时段作业，给员工提供休息场所和饮用水。

中暑看起来是小事,但真要出问题，后果可能很严重。别小看它，也别不当回事。身体是自己的，不舒服了就得及时处理，别硬扛。有时候，就是那一时的疏忽，酿成大祸.

及时发现，及时治疗.多了解“中暑危害分析”的知识，对健康更有帮助。愿你每天开心，心情好，身体更棒。健康小贴士：别太累，注意休息，健康最重要。