中暑导致头晕_求医网专题频道

中暑这事儿，其实很多人都经历过，只是轻重不一样.有人就是出点汗、头晕一下，有人就直接倒下了。我以前在工地待过，夏天那太阳晒得人眼发黑，走着走着就感觉天旋地转，那时候还不知道是中暑，还以为是没吃早饭。

说到底，中暑就是身体热得受不了了，调节不过来。尤其是夏天，太阳一照，温度一高，人就容易出问题。特别是那些在户外干活的，或者本身就有点基础病的人，比如高血压心脏病的，一不小心就容易中招。

头晕是中暑最常见的一个症状。刚开始可能只是觉得脑袋有点沉，眼前有点模糊，接着就是站不稳、恶心出汗多，严重的话还会呕吐、抽搐，甚至昏迷。这个时候如果没人管，后果就很严重了.

我有个朋友，去年夏天在地里干活，中午没休息，喝了点水就继续干。结果下午三点左右，突然说头晕，然后就坐地上起不来了。旁边人赶紧把他抬到阴凉地，给他脱衣服、扇风，还用湿毛巾敷头。后来送去医院，医生说是轻度中暑，再晚点送人就危险了.

中暑之后头晕，其实是身体发出的求救信号.这个时候千万不能硬撑，要赶紧找个阴凉的地方躺下，把衣服解开，让身体散热。如果身边有人，帮忙扇风用湿毛巾擦身,特别是脖子腋下、大腿根这些地方，散热效果好。

喝水也很关键......中暑之后，身体水分流失特别快，光靠嘴巴干渴是不够的，得补盐分。有些人觉得喝凉茶好，其实不建议。凉茶太凉,反而可能刺激肠胃，不如喝点淡盐水或者运动饮料。当然，如果已经出现呕吐或者意识模糊的情况，就不能强行灌水了，容易呛到，这时候得赶紧送医院。

还有一点很多人不知道，就是不要马上洗冷水澡。中暑后身体表面温度高,毛孔张开，如果突然用冷水冲，会让血管收缩,热量反而散不出去，还可能引起抽筋或者晕厥.

我以前就犯过这个错。那天在太阳下跑了会儿步，回来就冲了个冷水澡，结果洗完没多久就头晕得厉害，差点摔倒。后来才知道，中暑后洗澡用温水，慢慢来，不能急。

中暑后的恢复期也很重要。头晕虽然缓解了，但身体还是虚的，不能马上干活或者剧烈运动。卧床休息一两天，吃点清淡的，比如绿豆汤、冬瓜汤、西瓜这些清热解暑的食物。别吃油腻的,会加重肠胃负担.

还有人问，中暑之后能不能吹空调？这个要看情况。如果头晕已经缓解，可以适当吹空调，但不能直吹，温度也不能太低，控制在26℃左右比较合适。配合风扇使用，保持空气流通。

不过话说回来，预防中暑比治疗更重要。夏天出门,尤其是中午前后，戴帽子、打伞，穿宽松透气的衣服。户外工作的人，避开高温时段，安排在早上或者傍晚干活。

喝水也不能等口渴了才喝，那时候身体已经缺水了。要定时定量喝，尤其是出汗多的时候，可以加点盐.还有就是注意休息，别硬撑，累了就找个地方坐会儿，别逞能。

我之前听一个老电工讲，他们干活的时候，工头会规定每个小时休息十分钟，还准备了盐汽水和藿香正气水。这种做法其实挺科学的，防患于未然。

不过也有些人，明明头晕了还坚持上班，觉得没什么大不了......这种心态要不得。中暑不是小事，轻则头晕恶心，重则可能危及生命......特别是现在天气越来越热，极端高温天气也越来越多,更要提高警惕。

如果你身边有人中暑了，除了让他休息、降温、补水之外,还要观察他的状态.如果半小时内没有好转,或者出现意识模糊抽搐、高烧不退等情况，立刻送医院.

中暑引起的头晕，说大不大，说小也不小!关键是第1时间处理得当，别拖,别不当回事。很多人都是刚开始觉得没事，结果拖着拖着就严重了。

总结一下，中暑头晕的主要应对方法就是：找阴凉地休息、解开衣服散热用湿毛巾物理降温、适量补充水分严重的话及时送医。恢复期间注意休息，饮食清淡，避免再次暴露在高温环境下。

夏天虽然热，但只要注意防护，其实也没那么可怕。关键是要了解中暑的症状和处理方法，做到心中有数。别等出事了才后悔，那时候可能就晚了。

有时候想想，其实我们对身体的信号不够敏感.头晕、乏力恶心这些症状，其实都是身体在提醒我们：“你太拼了，该休息了。”但很多人还是选择忽视，继续硬扛，结果出了问题才后悔.

，别小看中暑引起的头晕，它可能只是个开始。如果不重视，接下来的问题会更严重。身体是自己的，别等出事了才懂得珍惜.

夏天要防暑降温，注意休息，及时补水，遇到头晕不舒服，第1时间处理.别怕麻烦，健康最重要。

读完“中暑头晕”这篇文章，希望你能每天都保持好心情.不着急，不烦躁，心情好了，身体也会更轻松.健康小贴士：多吃点富含纤维的食物，通便又健康哦!