预防中暑这事吧，其实说难也难，说简单也简单.关键还是得看你怎么应对高温天气.夏天一到，太阳毒得很,人容易出汗多，身体脱水快,如果不注意休息和补水,很容易就中暑了。
那怎么防呢？首先得从生活习惯入手......比如尽量避免在中午最热的时候出门，尤其是那种没有遮阳的地方。要是在外面干活或者走动，那就得戴帽子 撑伞，穿宽松透气的衣服，别捂得太严实。有些人觉得防晒霜没用，其实涂点防晒霜也能减少皮肤直接暴晒带来的伤害.
喝水这件事儿不能忽视.很多人到了渴得不行才想起来喝，这就有点晚了!应该定时少量地喝，别等口干舌燥再补.特别是运动或者干活之后，流汗多了,更要及时补充水分和电解质.市面上有些运动饮料可以考虑，但也不建议喝太多含糖高的，反而会加重身体负担。
饮食方面也不能太油腻辛辣。夏天人的消化功能本来就弱一些，吃得太重容易上火、闹肚子。多吃点清淡的蔬菜水果，像西瓜、黄瓜、绿豆汤这些,既能解渴又能清热.不过也不要过度依赖绿豆汤,虽然它有清热作用，但也不是人人都适合喝,肠胃不好的可能反而不舒服......
还有就是要注意居住环境......家里空调温度别调太低，室内外温差太大容易感冒.风扇吹风的位置也要注意，别对着脑袋直吹。如果家里通风不好,可以开窗换气，或者用湿毛巾擦地、挂湿衣服来增加湿度，让空气凉快一点。
老人、小孩 孕妇这些人身体调节能力差，更容易中暑。照顾他们的时候要格外小心.比如带孩子出去玩，准备好遮阳工具，还要随时观察孩子的精神状态。如果发现脸色发白 出汗少 头晕,就要赶紧找个阴凉地方休息，必要时送医院!
工作场所也要注意防暑降温.工地 工厂这些高温作业的地方，单位应该提供足够的饮用水和休息时间.有条件的话安排早晚班，避开中午最热的时段。工人自己也要学会自我保护，别硬扛着不舒服继续干活.
有人觉得中暑只是小事，休息一下就好了。其实不然，严重的时候可能会出现高烧、昏迷甚至危及生命。一旦发现症状加重，比如意识模糊 呕吐、心跳加快,就得立刻就医......
还有一点很多人容易忽略,就是睡眠!晚上睡不好，第2天白天更容易疲劳 注意力不集中，遇到高温环境更扛不住.夏天也要保持规律作息，别熬夜打游戏、刷手机，影响身体恢复......
预防中暑不是一朝一夕的事，而是要在日常生活中养成良好的习惯.天热的时候多留心自己的身体状况,别等到出事了才后悔。平时多了解一些基本常识，关键时刻能救命。
当然啦，每个人体质不一样,有的人耐热能力强些，有的人稍微热一点就不行。不能光看别人没事就觉得自己也能扛。要学会根据自身情况调整生活方式。
最后再说一句，防中暑最重要的就是“早”——早点躲、早点喝 早点休息.别等身体发出信号了才开始行动，那时候已经迟了.
，选正规医院看病。想了解更多“预防中暑的主要措施”的内容，可以多看看相关资料。 祝你每天精神好，走路带风,脸上常带笑。好习惯养起来，健康自然来敲门。 健康小贴士：别总抱怨，换个角度看生活，心情会不一样。
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