军训中暑头晕_求医网专题频道

那天军训，太阳毒得像要把人烤焦.站在操场上，脚底发烫，头顶冒烟，整个人像被塞进了蒸笼。衣服湿透了，汗水顺着脖子往下淌，连裤脚都滴水......教官喊着口令，声音洪亮,我们机械地跟着做动作。其实早就有点晕了，但谁也不敢动,怕挨罚。

大概到了中午，太阳最毒的时候，脑袋开始嗡嗡响。视线有点模糊，看人影都晃。脚底发飘，像踩在棉花上似的!心跳得特别快,胸口闷得慌，呼吸也困难。心里想，完了，这下要出事了!

旁边的同学好像也发现了不对劲，小声问：“你没事吧？”我没力气回答，只是点了点头,其实已经快站不住了。再后来，眼前一黑，整个人就倒下去了。那一刻，感觉世界突然安静了，什么声音都听不见了.

醒来的时候，已经在阴凉处躺着了。同学围在边上，有人递水，有人扇风。脑袋还是晕，但比刚才清醒了一点。耳朵里嗡嗡响，嘴里发苦，整个人软绵绵的!有人说是中暑了，赶紧喝点水,补充点盐分。我慢慢坐起来,靠在墙边,看着头顶的太阳，心里一阵后怕!

中暑这事，以前总觉得离自己很远.电视里播过很多次，说高温天要注意防暑，多喝水，避免长时间暴晒。可真正到了自己身上，才发现有多可怕。身体一旦扛不住，真是一瞬间的事,连反应的时间都没有。

后来听同学说，我当时脸色发白，嘴唇干裂，整个人摇摇晃晃的，像是随时会倒。还好旁边有人发现得早，赶紧把我扶到树荫下，还跑去医务室叫人。不然真不知道会发生什么。

医生来了之后，让我多喝水，躺一会儿，别再晒太阳。说我是轻度中暑,再坚持一会儿就危险了！还说军训虽然重要，但身体更重要，不能硬撑。这话我记住了，以后再热的天，也不能逞强。

那天下午我被安排休息,看着别人继续训练，心里有点愧疚。但身体确实撑不住,再站一会儿可能就不是晕倒这么简单了。中暑这事儿，真不能小看。轻则头晕恶心，重则可能危及生命。

后来我查了点资料，中暑是因为体温调节失衡,长时间暴晒或高温环境下剧烈运动，身体出汗过多，水分和盐分流失严重，脱水和电解质紊乱。初期症状就是头晕、乏力恶心心跳加快，严重的话会出现高热、意识模糊,甚至昏迷......

军训的时候，注意补水，别等口渴了才喝。运动量大的时候，水里加点盐，补点电解质。穿衣服也要透气，别穿太厚的。帽子遮阳伞这些防暑装备也很重要。

还有就是,身体不舒服及时说,别硬撑。中暑不是小事，拖久了真会出问题。我那天要是再撑几分钟，可能就不是晕倒这么简单了。

现在回想起来,那次中暑像是一次身体的警告。它告诉我，别小看天气的威力，也别高估自己的承受力。身体是自己的，出了问题没人能替你扛。

那天之后，我对军训的态度也变了。以前觉得是锻炼意志，现在明白,除了意志，身体的承受能力也很重要.过度透支，只会适得其反.

有时候想想，其实很多事情都一样。不能光靠意志力去硬扛，得讲究方法，也得尊重身体的极限。就像跑步，不能一口气跑十公里，得慢慢来，循序渐进。

中暑那天，成了我军训中最深刻的一课。不是因为训练有多苦,而是因为那一刻我真正体会到了身体的脆弱，也明白了什么叫“适可而止”.

后来几天，我学聪明了，早上出门前喝足水，训练时注意休息，出汗多的时候就补点盐.虽然还是晒黑了不少，但至少没再出问题。

军训结束后，大家都晒成了黑炭，但也都挺过来了。那段日子虽然辛苦，但也成了青春里的一段记忆......而那次中暑的经历，更像是一次教训，提醒我在以后的日子里，要学会照顾自己。

其实人生也像军训，有时候需要坚持，但更多时候，要学会调整。不是所有困难都得硬扛，有时候退一步，是为了走得更远。

那天的太阳真的很毒，但也是那毒辣的阳光，让我学会了在高温下保护自己。身体是革命的本钱，这句话，我算是真正明白了。

，“军训中暑头晕”，你还有什么想说的吗？欢迎留言分享.祝你胃口好睡得香、身体棒,日子一天比一天舒坦。别太累，照顾好自己，才是真本事。健康小贴士：保持合适的体重，身体才会更轻松。