孕期冬天中暑_求医网专题频道

冬天怀孕中暑？听起来好像有点奇怪，但其实这种情况真的存在。冬天怎么会中暑呢？其实啊，主要是因为孕妇的体质比较特殊,加上保暖过度，或者在室内待太久空气不流通，就可能引发类似中暑的症状。

我一个朋友怀孕那会儿，正好是冬天，家里暖气开得特别足，她又怕冷，穿得里三层外三层，结果有一天突然觉得头晕、恶心、心跳加快，差点晕倒。家里人赶紧把她扶到床上躺下，后来医生说是“冬季中暑”,其实就是体温调节出了问题!

孕妇的身体本来就比普通人敏感，新陈代谢快，产热多，冬天如果穿得太多、待在密闭空间时间太长，身体散热不畅，就容易出现类似中暑的症状。这种时候，身体会感觉特别热出汗多、头晕乏力,严重的话还可能心跳加快、血压下降,甚至影响到胎儿。

那怎么预防呢？我觉得首先就是别穿太多......很多人一到冬天就拼命裹衣服，尤其是老人，总觉得孕妇怕冷，得多穿点!其实不然，孕妇穿得太多反而容易出汗，汗液蒸发带走热量，反而更容易感冒。而且啊出汗之后如果没及时换衣服，湿漉漉地贴在身上,也很容易着凉.

，室内空气要流通。哪怕外面再冷，也要定时开窗通风，保持空气新鲜.不然一屋子二氧化碳，人待久了头会晕，尤其是孕妇,本来就容易缺氧，再不通风就更难受了.

还有就是多喝水。冬天不像夏天那样容易口渴，但其实人体每天还是需要一定量的水分。孕妇尤其要注意补水，不然容易出现脱水现象，影响血液循环，对胎儿也不好.

说到补水，其实孕妇在冬天也容易脱水,因为出汗少,不容易察觉身体缺水。但其实只要嘴唇干、尿液颜色变黄，就说明该喝水了.别等到口渴才喝，那已经有点脱水了。

另外呢,饮食方面也要注意.冬天很多人喜欢吃热乎乎的火锅、烧烤，但孕妇吃这些要小心,特别是火锅,如果食材没煮熟,可能有寄生虫风险.还有辛辣刺激的食物，吃多了容易上火，再加上冬天本来就干燥，更容易出现口干舌燥、喉咙痛的情况......

还有个问题，就是孕妇在冬天容易情绪低落。天气冷日照时间短，加上身体笨重行动不便,心情容易烦躁焦虑。这时候家人要多关心，陪她说说话、散散步，哪怕只是**家常，也能缓解不少压力。

运动也不能落下。虽然冬天冷，但适当的活动对孕妇来说很重要......比如在室内做做孕妇瑜伽，或者去商场里走走路，既能促进血液循环，又能帮助顺产。

不过也得注意别运动过猛......孕妇运动要量力而行，别出汗太多,不然反而会脱水、疲劳。运动完如果觉得特别累，那就说明强度太大了。

还有一个细节,就是冬天洗澡要注意水温。很多孕妇喜欢洗热水澡，觉得暖和舒服，但水温太高容易血管扩张，血压下降，容易头晕.建议水温控制在38到40度之间，洗澡时间别超过15分钟。

还有就是洗澡的时候别锁门。万一出现头晕、低血糖等情况，能及时被发现!有人在旁边陪着,尤其是孕晚期，肚子大了，行动不便,万一滑倒后果很严重。

冬天虽然冷，但孕妇也要注意别捂得太严实，保持适度的运动、合理的饮食良好的情绪，才能平安度过孕期。中暑不一定只发生在夏天，冬天也有可能，只是表现形式不同而已!

我那个朋友后来听医生建议，调整了穿衣习惯，每天通风两小时，还坚持散步,整个人状态好了不少。她后来笑着说：“原来冬天也能中暑,真是长见识了。”

啊，孕期不管哪个季节，都要注意身体变化，别掉以轻心。有时候症状看起来不严重，但对孕妇和胎儿来说，可能影响就大了。平时多留心，有问题及时就医,别硬扛。

冬天中暑听起来有点不可思议，但只要了解了它的成因，其实也不难预防。关键是别被“冬天不会中暑”这个观念误导了，该注意的还是要注意.

“孕期冬天中暑”就介绍到这里啦!，祝大家身体都健健康康的......能不抽烟就不抽，能不喝酒就不喝。平时多喝点水，多吃点蔬菜.作息规律一些，身体自然就会好起来。再给大家一个小提醒：坚果对心脏有好处，可以适当多吃点哦。