中暑胃口不好_求医网专题频道

天气一热，人就容易烦躁，特别是夏天太阳一晒,中暑是常有的事.有时候不是大汗淋漓那种,就是感觉整个人没劲儿,头晕晕的，还恶心。这时候吃饭也吃不下,胃口差得很，连平时**吃的都觉得没味道，甚至一看见油腻的就反胃。

中暑之后胃口不好，其实挺常见的。因为身体在高温下，代谢加快，水分流失也快，内脏的负担一下子重了!尤其是胃,本来消化就靠它,现在还要应付脱水和电解质紊乱，自然就罢工了。有些人还会觉得肚子胀，打嗝、反酸，甚至拉肚子.这时候如果硬吃，反而更难受......

我记得有次中午在外面办事，太阳毒得很,走着走着就觉得头重脚轻，心跳得快，赶紧找了个阴凉的地方坐下。喝了几口水,但还是不想吃东西。后来回到家里，晚饭也没吃几口，胃里空空的,但就是提不起劲儿去吃。

其实这个时候，最重要的是休息和补水。水是的，但也不能一下子猛灌，要慢慢喝，小口小口地来.也可以喝点淡盐水，补充流失的电解质。有些人喜欢喝冰镇饮料，其实不太合适，太凉的东西会刺激肠胃，反而让胃更不舒服。

还有就是吃东西要清淡，不能太油腻，也不能太辣。像粥、面条、蒸蛋这种比较软、容易消化的食物，比较适合.水果也可以吃点，比如西瓜、黄瓜，水分多，还能补充维生素。不过注意别吃太多生冷的，不然容易拉肚子。

有时候中暑后胃口不好，可能持续一两天，慢慢就会恢复......但如果时间长了，比如三四天还是一点都不想吃东西，或者伴有持续的恶心、呕吐、腹泻，那就得去医院看看了。可能不是单纯的中暑了，而是有其他问题，比如肠胃炎或者脱水严重。

还有一点，中暑之后人的情绪也会受影响.烦躁、焦虑、睡不好，这些都会影响胃口。不仅要调理身体，心理上也得放松一下。比如晚上早点睡，白天别太劳累，心情别太紧张。

其实很多人中暑后，第1反应是喝点水吹吹空调，然后就以为没事了......但其实身体恢复需要一个过程，特别是肠胃功能，恢复起来更慢。这时候如果饮食不注意,很容易伤胃，甚至引发其他问题.

我有个朋友，中暑后第2天就去吃火锅,结果当晚就开始拉肚子，接着发烧，最后还得去医院打点滴。这其实就是没给身体恢复的时间，太着急了.

中暑之后，饮食上注意，不能太急，也不能太放纵。清淡为主,慢慢来，等身体恢复得差不多了，再恢复正常饮食.胃口不好是身体在提醒你，该歇一歇了。

另外呢，中暑后除了胃口差，还有可能有其他症状,比如头晕、乏力、出汗多、心跳快。这些都属于轻度中暑的表现.如果出现高烧意识模糊抽搐,那就是重度中暑了,马上送医院。

预防中暑也很重要。夏天出门尽量避开中午最热的时候,戴帽子遮阳伞，穿宽松透气的衣服。随身带点水，及时补充水分.别等到口渴才喝水，那时候已经有点脱水了。

还有就是饮食上要注意营养均衡，多吃点富含钾钠镁的食物,比如香蕉、橙子、绿豆汤、冬瓜汤这些，能帮助调节体内电解质平衡.夏天出汗多，这些元素流失得快，得及时补回来.

其实很多人中暑，不是因为太热，而是因为没注意补水，或者在高温下待太久没休息。特别是老年人、小孩、体质弱的人，更容易中暑.家里有老人的,夏天要特别留意他们的状态，有没有头晕、乏力、不爱说话这些情况。

中暑后胃口不好，是一种身体自我保护的反应。这时候不要强迫自己吃太多，而是应该让胃有个恢复的时间。注意补水、休息，保持环境凉爽。如果症状持续不退，或者加重，就要及时就医。

有时候，身体比我们自己更知道该怎么调整.中暑后不想吃饭,其实是身体在告诉我们：别急，慢慢来。听从身体的信号,比一味地硬撑更重要。

夏天虽然热，但只要注意防暑降温，合理饮食，规律作息，其实也不难熬。胃口不好只是一个小信号，提醒我们该对自己的生活方式做点调整了。

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