中暑如何用手刮痧_求医网专题频道

中暑这事儿，夏天最常见.尤其是太阳底下暴晒、或者干活太猛，身体扛不住了，就会出现头晕、恶心、乏力这些症状.很多人第1时间想到的是喝点藿香正气水，或者找个凉快地方躺下.但其实啊，除了这些方法,刮痧也是一种挺直接的办法，尤其在没有空调电扇的年代，老一辈人就靠这个来“泄热”。

那什么是刮痧呢？简单说就是用个光滑的东西，比如牛角梳、瓷勺子，蘸点油或者水，在皮肤上顺着一个方向刮，刮出一道道红红的痧痕。据说这样可以把体内的热毒排出来，缓解中暑带来的不适。

不过你得注意，不是谁都能随便刮的。比如孕妇、皮肤有破损的、或者本身就贫血、低血压的人，就不适合用这种方法。还有,刚刮完痧不能马上吹风,也不能立刻洗澡,否则容易着凉。

那具体怎么操作呢？，你要让中暑的人躺下，是平躺着，头不要垫太高......然后找一个安静通风的地方，别在风口刮，那样反而不好。接下来，准备工具,可以是边缘光滑的铜钱瓷勺、或者专门的刮痧板。再准备一点润滑油,比如菜籽油、香油刮痧专用油都可以。

开始刮的时候,要顺着肌肉的纹理来，从脖子后面往下刮，背部中间一条线,两边也各刮一遍。肩胛骨之间是重点区域，多刮几下。如果手臂发烫、发胀,也可以从腋窝往肘部刮,再从肘部往手腕刮.腿部的话，大腿外侧和小腿前面也可以适当刮一下。

刮的时候用力要均匀，不要太猛，刚开始轻一些，适应之后再稍微加重。刮的方向要一致,不能来回拉扯.每次刮痧时间控制在10到20分钟之内，刮出的痧痕颜色深浅不一，有的是淡红色,有的是紫红色，甚至有点发黑。一般来说，颜色越深，说明体内湿热越重.

刮完以后，人会觉得轻松不少，体温也可能降下来。这时候要赶紧让他喝点温盐水，补充流失的水分和电解质。要注意保暖，别受凉。还是休息一会儿，等身体恢复稳定后再活动.

当然啦，刮痧只是辅助手段,并不能完全代替正规治疗。要是中暑特别严重，比如已经意识模糊、高烧不退，那就尽快送医院。刮痧只能用于轻度中暑的情况，起到缓解作用.

还有一点很重要，刮痧虽然有效，但也不是天天都能刮。正常人一个月最多刮两三次,太频繁反而伤身。而且啊刮痧部位不能太集中，也不能刮破皮肤.要是刮得太狠，可能会引起皮下出血或者局部感染。

有些人可能第1次刮痧不太适应，会出现头晕、恶心的情况，这可能是气血运行加快引起的反应.这时候要暂停，让患者平躺休息一下，过会儿就好了。如果还是不舒服,建议停止刮痧，改用其他方式处理.

说到这儿，你可能想问：到底哪些部位能刮，哪些不能碰？其实最常见的刮痧部位除了后背脊柱两侧，还有头部、颈部、手臂内侧大腿外侧这些地方.但像胸部腹部、关节处这些区域就不太适合刮痧,尤其是胸骨正中间，千万不能乱刮。

另外呢，刮痧之前先洗个热水澡，放松一下身体，这样更容易出痧.刮完之后也要注意保暖，避免出汗后吹风。饮食方面清淡一点，多吃些清热解暑的食物，比如绿豆汤冬瓜汤西瓜汁之类的.

最后提醒一句，刮痧虽好，但也得分人分情况。如果你对这方面没经验,请懂行的人指导一下......别自己瞎搞，搞不好反而伤身.

中暑时刮痧是一种传统又实用的方法，但在使用过程中掌握好力度频率和禁忌，才能真正起到帮助作用!

及时发现,及时治疗。多了解“中暑如何用手刮痧”的知识，对你有帮助。每天泡泡热水澡，放松肌肉，对身体好，还能减压。健康小提示：保持好心情，身体也会更健康.