备孕期间中暑后能吃什么

备孕期间身体本来就比较敏感，尤其是女性,如果在这个阶段中暑了，除了要及时降温、补水之外，饮食上也得特别注意。中暑之后，肠胃功能可能会受到影响，吃的东西不能太油腻、太刺激，也不能太寒凉，否则容易引起腹泻或者消化不良。那到底能吃些什么呢？

，中暑后第1件事是补充水分。可以喝点淡盐水或者绿豆汤，帮助身体恢复电解质平衡。绿豆汤清热解毒，对中暑后的身体恢复有好处，但别喝太冰的,温的或者常温的就好.有些人喜欢加点糖，其实不加也行，特别是备孕期间，血糖控制要稳，糖分摄入不宜过多.

然后是吃点容易消化的食物。比如小米粥、白粥、面条这些.清淡为主，别放太多油!如果胃里不舒服,可以先吃点稀的，等身体稍微缓过来一点再吃点干的。**羹也是不错的选择,营养丰富，又容易消化，不会给肠胃造成太大负担!

水果方面，像西瓜、黄瓜、梨这些含水量高的水果可以适量吃点，但不要吃太多，更不能吃刚从冰箱里拿出来的.西瓜性寒，吃多了容易拉肚子，尤其是中暑后肠胃比较脆弱的时候.苹果可以吃，但煮一下，或者常温放一会儿再吃，这样更温和一些.

蔬菜的话，建议吃些煮熟的绿叶菜，比如菠菜、油菜这些，清炒或者煮汤都可以。但别放太多辣椒、姜蒜之类的调料,刺激性太强.黄瓜可以生吃，但也要注意别吃太凉的。

中暑之后不建议吃油腻的东西,比如红烧肉炸鸡、烧烤这些，这些食物不容易消化,还可能加重肠胃负担.另外呢，像冰镇饮料、冰淇淋这些冷饮也别碰，容易引起胃痉挛或者腹泻。

有些人中暑后会觉得特别没力气，想吃点补的，比如人参、黄芪之类的补品。但备孕期间要特别小心，这些补药不是人人都适合吃的，吃不好反而会影响内分泌或者月经周期。建议还是以食补为主,比如喝点鸡汤、鱼汤,但汤要清淡,别太油.

还有，中暑后不要急于进补，先把身体状态调整回来再说.如果感觉头晕、恶心、呕吐严重，或者体温一直不降，建议及时就医，别自己硬扛着.备孕期间身体比较特殊，很多药物不能乱用，饮食调理显得更重要。

另外呢，中暑后要注意休息，别一恢复就去干活或者运动。备孕期间作息要规律，睡眠要充足，这样身体才能慢慢恢复。饮食上也要规律，别因为没胃口就不吃，空腹时间太久反而对身体不好.

，中暑后饮食要清淡、易消化营养均衡,避免生冷、油腻、刺激性食物。多吃点粥、汤蔬菜、水果，少吃油腻和寒凉的食物.要注意休息，避免过度劳累。备孕期间身体比较娇贵，恢复起来可能慢一点，但只要调理得当，很快就能恢复过来。

如果你中暑后胃口一直不好，或者感觉身体特别虚弱，去医院检查一下，看看有没有脱水或者电解质紊乱的情况.医生会根据你的具体情况给出饮食和治疗建议......备孕期间虽然不能随便用药，但通过饮食和休息，大多数中暑情况还是可以慢慢恢复的。

最后提醒一下,夏天天气炎热，备孕期间更要做好防暑措施.出门带伞、戴帽子，穿宽松透气的衣服，尽量避免在中午太阳最毒的时候外出......家里保持通风，适当开空调，但温度不能太低，避免温差过大引起感冒或者其他不适.

中暑后别急着吃大鱼大肉，先调理好肠胃，让身体慢慢恢复.备孕期间每一步都要稳扎稳打,饮食上多注意，身体才能保持在一个比较好的状态,为怀孕打下良好基础。

文章“备孕期间中暑后能吃什么”就介绍到这里。希望你能少点压力，多点轻松。身体一年比一年棒.天冷了记得加衣服，别着凉。天热了就减衣服,别忘了多喝水。健康最重要......小提醒：定期做个体检，有问题也能早发现。