中暑这事,听起来好像不严重,其实真要碰上了,轻则头晕恶心,重的能要命......特别是夏天一到,气温一高,户外活动一多,中暑的风险就陡然上升.那要是真的中暑了,该怎么办?别急,慢慢说.
先得搞清楚什么是中暑.不是说你晒了一会儿太阳 出了一身汗就是中暑......中暑是身体调节体温的功能被高温打败了,体内温度过高,影响到大脑 心脏等多个器官.症状从轻微的乏力、出汗、头晕,到严重的意识模糊、抽搐 昏迷都有可能.
,发现有人中暑了,第1步就是赶紧把他挪到阴凉通风的地方。这一步很关键,别小看它。如果还待在大太阳底下,情况只会越来越糟.接下来呢,解开他的衣服,让他平躺下来,抬高脚部,这样有助于血液回流,缓解脑部缺血的状态!
然后,想办法给他降温。可以用湿毛巾敷额头、腋下、脖子这些地方。有条件的话,用风扇吹风,或者用电风扇配合冷水擦拭皮肤,帮助散热。但要注意,不能一下子用太冷的水,比如冰水,那样反而容易引起血管收缩,不利于散热.另外呢,不要给中暑的人喝太多水,尤其是那种特别着急地猛灌水的做法,可能会引发呕吐或电解质紊乱.
如果中暑的人神志还清醒,可以给他喝点淡盐水或者运动饮料,补充流失的电解质。不过,千万别让他继续活动,静卧休息.这时候很多人有个误区,觉得“我还能撑一会儿”,结果越拖越严重。
说到这儿,就得提醒一句:中暑这件事,宁可防着点也不能等出了事才后悔。出门前做好准备,戴帽子 穿宽松透气的衣服 带足够的水分。避免在中午最热的时候外出,尤其是体力劳动者、老人、小孩、慢性病患者,更要小心.
再来说说几种不同类型的中暑,处理方式也不一样。最常见的叫热痉挛,就是腿肚子抽筋、肌肉疼痛,主要是因为出汗太多,盐分流失引起的。这时候补点淡盐水就行。第2种是热衰竭,症状更明显一些,像头晕 恶心、脸色苍白 脉搏快但弱,这种情况下除了降温补水,还要尽快就医。
最危险的是热射病,也就是重度中暑.这时候体温已经升到40℃上面,人可能已经失去意识,甚至出现昏迷 抽搐的情况。这种情况立刻送医院,否则死亡率很高。哪怕你是懂一点急救知识的,也别耽误时间,打120或者让别人帮忙送医。
有些人觉得中暑就是小事,休息一下就好。这话对一半,轻度的确实休息加降温就能恢复,但一旦发展成热射病,那就不是你能在家搞定的事了.判断不准的时候,宁可谨慎一点,早点去医院......
还有一个常被忽略的问题,就是中暑之后的恢复期。即使症状缓解了,也不能马上恢复正常活动。至少休息一两天,避免再次暴露在高温环境下......不然很容易复发,而且啊第2次中暑比第1次更危险。
最后再说几句预防方面的事.平时多喝水没错,但光靠喝水还不够。出汗多的时候,还得补点盐分和矿物质。饮食上注意清淡,多吃水果蔬菜。锻炼选在早晚凉快的时候,别赶在太阳最毒的时候跑步打球.
家里有老人或者孩子的,尤其要注意他们有没有中暑的迹象......老年人反应慢,孩子又不会表达清楚,容易错过处理时机。空调房里温度不要太低,保持在26℃左右比较合适。晚上睡觉也要注意通风,别整夜开除湿模式,空气流通也很重要。
中暑这事,防大于治.万一真的发生了,冷静应对,及时处理,该送医就送医,别硬扛。别以为自己扛得住,身体有时候比你想的脆弱得多.
看完 “中暑该怎么处理方法”,希望能帮到你.日子过得顺心点,身体棒棒的,心情也好好的。记得多喝水,按时休息,每天健健康康的。小提示:适当运动,身体才有劲儿!
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