夏天下雨容易中暑_求医网专题频道

夏天，天气热得像蒸笼，空气里都是湿哒哒的。太阳毒辣辣地晒着，一出门就感觉整个人被烤化了似的!可偏偏这时候还容易下雨，一下雨，空气更闷了，像是被一层厚厚的湿毛巾捂住脸一样，喘不过气来。

有人说,下雨不是降温了吗？怎么还会中暑呢？其实啊，这事儿还真不简单.夏天的雨，特别是那种“雷阵雨”，下得快，停得也快，但湿度一下子升上去了。这种高湿高温的环境，反而让人更容易中暑。

为什么这么说呢？因为人体散热主要靠出汗,汗液蒸发带走热量......可是如果空气特别潮湿，汗根本干不了，就像衣服晾在外面半天都不干一样......这时候身体散热效率大打折扣，体温降不下来，人就容易头晕、恶心、乏力，严重的话还会晕倒。

而且啊,下雨天很多人觉得凉快了，就不注意防晒和补水了.结果一出太阳，立马又晒又闷，身体来不及适应，一下子就垮了。这种情况在户外工作的人身上尤其常见，比如建筑工人、快递员、环卫工这些朋友，他们每天都在跟高温较劲。

我有个朋友前几天就在路上突然晕倒了，送到医院才知道是中暑。医生说他是“先受了点雨，然后暴晒了一下，身体扛不住了”.听起来好像挺简单的，但真要命的时候，一点不含糊。

那怎么预防呢？其实也不难，就是要注意几个细节......，别以为下雨就能放松警惕!哪怕天空阴沉沉的，也要做好防暑准备......戴帽子穿透气的衣服，能遮阳就遮阳.，多喝水，不是等到口渴才喝，而是时不时小口小口地喝，保持体内水分充足。再一个，尽量避免中午前后外出,这个时间段最热，最容易出问题。

还有个事可能大家不太注意，就是饮食。夏天吃点清淡的，比如绿豆汤冬瓜汤苦瓜什么的，都有清热解暑的作用.别老想着吃烧烤喝冰啤酒，虽然爽口，但对身体负担大。尤其是喝太多冰饮，反而会遏制出汗机制，让身体更难散热.

说到出汗，有人觉得不出汗好,凉快!其实不然,正常出汗是身体调节温度的一种方式.如果长期待在空调房里，身体对外界温度的适应能力就会下降。一出门，冷热交替太大，很容易感冒或者中暑.

我记得去年夏天，办公室空调坏了几天，大家都叫苦连天。后来发现，那几天反而比平时更有精神，可能是因为身体重新适应了自然温度吧.当然了,也不是说就不能吹空调，而是要适度，别把温度调得太低，室内外温差别超过5℃左右就很好......

另外呢,有些地方的夏天特别潮，比如南方地区，雨水多，空气湿度高，体感温度比实际气温还要高很多。这种情况下,哪怕是傍晚出去散步，也会觉得浑身黏糊糊的，动几下就一身汗。

还有一点，就是老年人和小孩更容易中暑。因为他们自身的体温调节功能不如年轻人强.特别是老人，本身可能还有一些慢性病，比如高血压、心脏病之类的，一旦中暑,危险系数更高。

家里有老人的，夏天特别留意他们的状态。有没有食欲不振、精神萎靡头晕眼花这些情况.有的话，赶紧让他们休息，补充水分,必要时送医!

总结一下，夏天下雨虽然看起来凉快了些，但其实隐藏的风险更大.高湿加高温，再加上人们心理上的松懈，更容易引发中暑。关键还是要提高警惕,别被表象迷惑。该防暑还是得防暑，别等出了问题才后悔。

最后再说一句，身体是自己的，别仗着年轻就不当回事。每年夏天都会有因中暑送医甚至死亡的新闻,这不是吓唬人，是真的会发生的事。希望大家都能平安度过每一个夏天。

，早点发现问题，保护好自己.想了解更多关于“夏天下雨容易中暑”的知识吗？愿你每天都能吃得好、睡得香，精神满满.坚持锻炼，身体才会越来越棒.健康小贴士：饮食要搭配合理，营养均衡才更健康哦!