发生先兆中暑的处理办法

先兆中暑，听起来像是中暑的前奏，其实它已经算是身体在高温下发出的“警报信号”了......这个时候,人可能还没倒下,但身体已经撑不住了。比如头晕、出汗多四肢无力、恶心、心跳加快注意力不集中等等!这时候如果不及时处理，可能很快就会发展成真正的中暑，甚至热射病，那就危险了！

那怎么办呢？，最要紧的是——赶紧找个阴凉的地方待着。如果是在户外，能进室内好，实在不行,找个树荫、遮阳棚，或者用伞挡一下太阳。先离开高温环境。这是第1步，也是最关键的一步!

然后，脱衣服。不是说让你光着，而是把那些紧身、厚实、不透气的衣服解开或者脱掉一部分。让身体散热更顺畅。特别是脖子腋下、胸口这些地方，尽量通风。有条件的话，可以用湿毛巾敷在额头、脖子、腋下这些大血管的位置，帮助身体降温。

接下来，补充水分。很多人觉得中暑了要赶紧喝水，但其实也有讲究。不能一口气猛灌,尤其是冰水,容易刺激肠胃。小口小口地喝一些温水或者淡盐水.因为出汗多，身体会流失盐分,适当补点盐有助于恢复电解质平衡。不过，如果恶心、呕吐严重，或者意识不清，就不要强行喝水了，以免呛到。

休息也很重要.躺下或者坐下,把脚抬高一点,有助于血液回流，减轻心脏负担。这时候不要想着继续干活或者走动，越安静越好......周围的人可以帮忙扇风，或者用风扇、空调来降温。但注意不要让风直接对着人吹太久，尤其是用冷风直吹,可能会引起感冒或者肌肉痉挛.

如果症状比较轻,一般休息半小时到一小时就能缓解。但如果出现持续头晕、恶心呕吐、意识模糊心跳过快、体温升高，那就不是先兆中暑那么简单了，可能是已经发展成轻度或重度中暑,尽快送医院。

说到这儿，你可能会问，那身边没有医生怎么办？其实,先兆中暑的关键在于“早发现早处理”。很多人觉得中暑不算啥大事，顶多就是喝点水、吹吹风就好，结果拖着拖着，病情加重了才后悔......，一旦出现不适，别硬撑，赶紧休息。

另外呢，预防也很重要。夏天干活运动、外出,都要注意时间安排，尽量避开中午前后最热的时候......穿衣服要透气、宽松，戴帽子、遮阳伞也别嫌麻烦。喝水不能等到口渴才喝，要提前喝、少量多次。尤其是老年人、小孩、体弱者、慢性病人，更容易中暑，更要多加注意......

还有一点，很多人忽略了环境因素。比如在闷热的房间里、人多拥挤的地方空气不流通的空间，也容易引发中暑。，家里、办公室、宿舍这些地方,要保持通风，必要时开空调或者风扇.但空调温度也不能调得太低，温差太大反而容易感冒!

有时候，先兆中暑可能发生在运动后，比如打完球、跑完步，突然感觉头晕、眼花、腿软。这时候也不能马上坐下或者躺下,应该先慢慢走动，让身体慢慢冷却下来，避免血液突然集中到四肢，造成脑部供血不足。

还有些人喜欢在中暑后喝冰镇饮料或者吃冰棍，其实这并不推荐。虽然一时凉快，但可能刺激肠胃，引起腹泻或者胃痉挛！而且啊，冰的东西会让身体表面血管收缩，反而不利于散热。

,先兆中暑的处理其实不复杂，关键是要快、要准要冷静。第1时间离开高温环境，降温补水、休息，三管齐下。如果症状缓解就继续观察，如果加重就赶紧送医。平时也要做好预防,别等到身体出问题才后悔。

最后再说一句，别小看中暑，它可不是“热一下”那么简单.轻则头晕乏力，重则昏迷甚至危及生命。，夏天出门，多留心自己的身体状况，别硬撑，别逞强。身体才是革命的本钱嘛。

上面就是关于“发生先兆中暑的处理办法”的内容介绍。希望你身体健康,顺顺利利，没有不舒服的感觉。记得养成好的生活习惯,这样才能一直保持健康.小提示：别把情绪憋在心里，说出来才能放下。