怎么样中暑快_求医网专题频道

中暑这事，听起来挺简单，其实里面门道多得很.你想快点中暑？那得先明白中暑是怎么回事。身体热了，排不出去，体温调节失灵,整个人就蔫了。但你要是真想“加速”这个过程,那你可真是拿命在冒险。

，太阳底下暴晒是的.别遮阳，戴帽子都算多余。大中午出门好，尤其是夏天最热的时候，比如七月、八月那种天气，阳光毒得跟针一样扎人。这时候出去跑步、打球、干活，效果......衣服嘛，深色厚实的优先选，透气性差的那种更管用，像工装裤、长袖衬衫这种，捂着汗不散，体温噌噌往上涨.

然后，喝水少点，或者干脆不喝。正常人一天要补充不少水,尤其热天出汗多。你不喝，身体水分跟不上，汗出不来，散热就差,中暑概率大大增加.如果你还干体力活，那就更危险了。不过这招见效快，也容易直接送医院......

再一个,通风不好也能加快中暑。待在密闭空间里，比如没空调的小屋子闷热的车里,或者，空气不流通,热量积攒得快，人就像蒸笼里的包子，慢慢熟透.特别是小孩子或者老人，更容易出问题......但你要是年轻力壮，也不代表能扛得住。

还有个办法就是喝酒。酒精会扩张血管，加速血液循环,但也让身体更快失水。加上酒后判断力下降，可能不会及时察觉身体已经到极限了。有人喝了酒还在外面晃荡，一不小心就倒下了。

吃辣也是个办法。辣椒刺激神经，让人感觉更热，也会促使大量出汗。如果再加上高温环境，身体反应会更加剧烈!出汗太多又不补水，很快就会脱水中暑.

穿鞋也有讲究。光脚走水泥地虽然热，但至少凉快点!你要穿双厚重的运动鞋，脚底闷热难耐，全身温度也跟着往上蹿.脚部散热功能被限制，整个身体散热系统都会受影响。

还有一个容易忽视的点是——情绪。太激动、压力大、焦虑这些状态会让心跳加快，血压升高,身体代谢率提高，自然更容易发热.你要是边生气边在太阳下站着，那中暑速度肯定翻倍.

当然，有些人天生体质弱，比如胖的人、有慢性病的人服药期间的人，这些人本身就比别人更容易中暑.如果你想“高效”中暑，可以看看自己有没有这些条件，有的话事半功倍.

不过话说回来，中暑可不是闹着玩的。轻则头晕恶心,重则昏迷甚至死亡.很多人以为中暑就是热晕了,休息一下就好，实际上一旦发展成热射病，后果非常严重。大脑受损、器官衰竭，抢救不及时分分钟出人命.

而且啊中暑之后恢复期也很麻烦。即使送去医院救回来了，身体也会变得特别虚弱，抵抗力下降，容易反复生病。有的人还会留下后遗症，比如记忆力减退、注意力不集中四肢无力等。

啊，真没必要为了“快”而冒这么大的风险.中暑不是小事，别拿身体开玩笑。平时注意防暑降温，该喝水就喝，该躲阴就躲，出门戴个帽子，别硬撑。实在觉得不舒服，赶紧找个凉快地方躺下，或者生孩子帮忙。

呢,要想中暑快,无非就是几个字：高温+缺水+高负荷+不良习惯。但这套组合拳打下来，代价可能太大了。身体是你自己的，出了问题谁也替不了你疼。还是那句话，别图快，保命最重要。

，提醒大家：一定得关注自己的身体状况。多去了解“怎么样中暑快”相关内容。每天抽点时间动一动,别总坐着不动.活动一下，身体会更灵活，也不容易变胖。记住：生活轻松点，身体也会更舒服哦!